చేతి గోళ్లపై గీతలు పడటం, రంగు మారడం ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతమా?

మన శరీరంలో గోళ్లు కేవలం అందాన్ని పెంచే భాగమే కాదు, ఆరోగ్యం గురించి కూడా ఎన్నో సంకేతాలు ఇస్తాయి. గోళ్ల రంగు, ఆకారం, మందం లేదా ఉపరితలంలో కనిపించే మార్పులు కొన్నిసార్లు శరీరంలో పోషకాల లోపం లేదా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచన కావచ్చు. అయితే గోళ్లలో మార్పులు కనిపించాయంటే తప్పనిసరిగా పెద్ద వ్యాధే అని భావించాల్సిన అవసరం లేదు. అలాంటి మార్పులు ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

గోళ్లపై గుంటలు, గీతలు కనిపిస్తున్నాయా?

ఆరోగ్యంగా ఉన్న గోళ్లు సాధారణంగా లేత గులాబీ రంగులో, మృదువుగా ఉంటాయి. గోళ్లపై గుంటలు, లోతైన గీతలు లేదా పగుళ్లు తరచూ కనిపిస్తే శరీరంలో విటమిన్లు, ఖనిజాల లోపం ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. ముఖ్యంగా ఐరన్, బయోటిన్, జింక్ వంటి పోషకాల కొరత వల్ల ఇలాంటి సమస్యలు రావచ్చు.

గోళ్లు తరచూ విరిగిపోతుంటే ఇలా చేయండి

గోళ్లు చాలా పలుచగా మారి సులభంగా విరిగిపోతుంటే అది తరచూ నీటిలో చేతులు ఉంచడం, రసాయనాలు ఎక్కువగా ఉపయోగించడం లేదా పోషకాహార లోపం వల్ల కూడా కావచ్చు. గోళ్లను తరచూ మాయిశ్చరైజ్ చేయడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య కొంత వరకు తగ్గవచ్చు.

గోళ్లు పసుపు రంగులోకి మారితే జాగ్రత్త

గోళ్లు పసుపు రంగులోకి మారితే కొన్నిసార్లు నెయిల్ పాలిష్‌ను ఎక్కువ రోజుల పాటు తొలగించకుండా ఉంచడం కారణం కావచ్చు. అయితే కొన్ని సందర్భాల్లో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ కూడా ఇందుకు కారణమవుతుంది. రంగు మార్పు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది.

గోళ్లపై తెల్లటి మచ్చలు ఎందుకు వస్తాయి?

గోళ్లపై తెల్లటి చిన్న మచ్చలు కనిపిస్తే చాలామంది కాల్షియం లోపమని భావిస్తారు. కానీ అవి చిన్న గాయాలు లేదా ఇతర సాధారణ కారణాల వల్ల కూడా రావచ్చు. అవి తరచూ కనిపిస్తే వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

గోళ్లు చెంచా ఆకారంలో మారుతున్నాయా?

గోళ్లు చెంచా ఆకారంలో లోపలికి వంగి కనిపిస్తే అది ఐరన్ లోపానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు. అలాగే గోళ్లు చాలా మందంగా మారడం లేదా రంగు పూర్తిగా మారిపోవడం కూడా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సూచన కావచ్చు. ఇలాంటి మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

గోళ్ల చుట్టూ వాపు, నొప్పి ఉంటే నిర్లక్ష్యం వద్దు

గోళ్ల చుట్టూ వాపు, నొప్పి లేదా చీము కనిపిస్తే అది ఇన్ఫెక్షన్‌కు సంకేతం కావచ్చు. చేతులను పరిశుభ్రంగా ఉంచడం, గోళ్లను కొరకడం మానేయడం, పదునైన వస్తువులతో గోళ్లను శుభ్రం చేయకపోవడం వంటి అలవాట్లు ఈ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ల కోసం ఈ ఆహారం తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన గోళ్ల కోసం ప్రోటీన్, ఆకుకూరలు, పండ్లు, గుడ్లు, నట్స్ వంటి పోషకాహారం తీసుకోవడం అవసరం. తగినంత నీరు తాగడం, గోళ్లను శుభ్రంగా ఉంచడం కూడా ముఖ్యం. నెయిల్ పాలిష్ లేదా ఇతర కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులను నిరంతరం ఉపయోగిస్తే మధ్య మధ్యలో గోళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం మంచిది.

ఈ మార్పులు ఎక్కువకాలం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి

గోళ్లలో కనిపించే ప్రతి మార్పు ఒక వ్యాధికి సంకేతం కాకపోయినా, ఎక్కువకాలం కొనసాగుతున్న అసాధారణ మార్పులను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అవసరమైతే వైద్యుడిని సంప్రదించి పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా అసలు కారణాన్ని తెలుసుకుని సరైన చికిత్స తీసుకోవచ్చు. చిన్న జాగ్రత్తలతో గోళ్లను అందంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.