చేయాల్సిన పనులు చాలా ఉన్నా, వాటిని వాయిదా వేయడం చాలా మందికి అలవాటు. బద్దకం కారణంగా సమయం వృథా కావడమే కాకుండా లక్ష్యాలు కూడా దూరమవుతాయి.
బద్దకాన్ని ఒక్కసారిగా జయించాలని ప్రయత్నించకండి. చిన్న చిన్న పనులతో ప్రారంభిస్తే మనసు క్రమంగా చురుకుగా మారుతుంది.
ఏదైనా పని చేయాలని అనిపించకపోతే కేవలం 5 నిమిషాలు మాత్రమే చేస్తానని నిర్ణయించుకోండి. మొదలుపెట్టిన తర్వాత ఎక్కువసేపు కొనసాగించడం సులభమవుతుంది.
రోజువారీ పనుల జాబితాను రాసుకోవడం మంచి అలవాటు. దీంతో ఏ పని ముందు చేయాలో స్పష్టత వస్తుంది.
ఉదయం లేచిన వెంటనే మొబైల్ చూడకుండా ముఖ్యమైన పనిని ప్రారంభించడం ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది.
పెద్ద లక్ష్యాలను చిన్న భాగాలుగా విభజిస్తే అవి సులభంగా అనిపిస్తాయి. దీంతో పని భారంగా అనిపించదు.
తగినంత నిద్ర లేకపోతే కూడా బద్దకం పెరుగుతుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ సరిపడా విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం.
పని పూర్తి చేసిన తర్వాత మీకు మీరే చిన్న బహుమతి ఇచ్చుకోవడం ప్రోత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మంచి అలవాట్లను కొనసాగించడానికి సహాయపడుతుంది.
బద్దకం శాశ్వత సమస్య కాదు. ప్రతిరోజూ చిన్న అడుగులు వేస్తూ ముందుకు సాగితే విజయాన్ని చేరుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది.