నోటిపూతకు తినే ఆహారమే కారణమా! అసలు విషయం ఇదే..

నోటిలో చిన్నగా తెల్లగా లేదా ఎర్రటి మచ్చలా కనిపిస్తూ నొప్పి, మంట కలిగించే పుండ్లను నోటిపూత లేదా మౌత్ అల్సర్స్ (Mouth Ulcers) అంటారు. ఇవి నాలుకపై, పెదవుల లోపలి భాగంలో, చెంపల లోపల లేదా చిగుళ్ల దగ్గర ఏర్పడవచ్చు. సాధారణంగా ఇవి తీవ్రమైన సమస్య కాకపోయినా తినేటప్పుడు, తాగేటప్పుడు, మాట్లాడేటప్పుడు ఇబ్బంది కలిగిస్తాయి. చాలా సందర్భాల్లో కొన్ని రోజుల్లోనే సహజంగా తగ్గిపోతాయి.

నోటిపూత రావడానికి కారణాలు

నోటిపూతకు ఒకే కారణం ఉండదు. పొరపాటున చెంప లేదా నాలుకను కొరకడం, గట్టిగా ఉన్న ఆహారం వల్ల నోటిలో చిన్న గాయం కావడం, పదునైన పంటి అంచు లేదా సరిగా సరిపోని డెంటల్ పరికరాలు రాపిడి కలిగించడం వంటి కారణాలతో పుండ్లు ఏర్పడవచ్చు. కొందరిలో ఒత్తిడి, నిద్రలేమి లేదా శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా నోటిపూత రావడానికి కారణమవుతాయి.

ఆహారంలో కొన్ని పోషకాలు తక్కువగా ఉండటం కూడా మరో కారణం కావచ్చు. ముఖ్యంగా ఐరన్ (Iron), విటమిన్ బి12 (Vitamin B12), ఫోలేట్ (Folate) వంటి పోషకాల లోపం ఉన్నవారిలో నోటిపూత తరచుగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే పదేపదే నోటిపూత వస్తుంటే కేవలం ఇంటి చిట్కాలతో సరిపెట్టుకోకుండా కారణాన్ని తెలుసుకోవడం అవసరం.

నోటిపూతకు ఉపశమన చిట్కాలు

మసాలా ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం, పుల్లటి పదార్థాలు, చాలా వేడిగా ఉన్న ఆహారం కొందరిలో నోటిపుండ్ల మంటను పెంచవచ్చు. అలాంటి సమయంలో మిరపకాయలు, పుల్లటి పండ్లు, ఎక్కువ ఉప్పు ఉన్న పదార్థాలను కొంతకాలం తగ్గించడం మంచిది. మెత్తగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కూడా అసౌకర్యం తగ్గవచ్చు.

నోటిపూత వచ్చినప్పుడు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా ఉప్పు కలిపి పుక్కిలించడం కొందరికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. అయితే ఉప్పును నేరుగా పుండుపై రుద్దడం చేయకూడదు. మృదువైన టూత్‌బ్రష్‌తో నెమ్మదిగా పళ్లు శుభ్రం చేసుకోవాలి. పుండును పదేపదే నాలుకతో తాకడం లేదా కొరకడం వల్ల అది మరింత చికాకు చెందే అవకాశం ఉంది.

నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటే ఫార్మసీలో లభించే కొన్ని మౌత్ జెల్స్ లేదా నోటి కోసం తయారు చేసిన ప్రత్యేక ఉత్పత్తులు తాత్కాలిక ఉపశమనం ఇవ్వవచ్చు. అయితే వాటిని వాడే ముందు లేబుల్‌పై సూచనలు పాటించడం మంచిది. పిల్లలకు ఇలాంటి ఉత్పత్తులు ఉపయోగించేటప్పుడు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మరింత సురక్షితం.

డాక్టర్‌ను సంప్రదించాల్సిన పరిస్థితులు

సాధారణంగా నోటిపూత ఒకటి లేదా రెండు వారాల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ పుండు ఎక్కువ కాలం కొనసాగడం, తరచూ రావడం, చాలా పెద్దగా ఉండటం, రక్తస్రావం కావడం, జ్వరం రావడం లేదా తినడం, తాగడం కష్టంగా మారడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే డాక్టర్ లేదా డెంటిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. తరచూ నోటిపూత వస్తుంటే పోషకాల లోపం లేదా ఇతర ఆరోగ్య కారణాలను కూడా పరీక్షించాల్సి రావచ్చు.

అందువల్ల నోటిపూతను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, సమస్యను పెంచే ఆహారాలను గుర్తించి తగ్గించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఎక్కువకాలం తగ్గని పుండ్ల విషయంలో మాత్రం స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.