తెలివితేటలతో పనిలేదు.. దేనినైనా ఫాస్ట్‌గా నేర్చుకోవాలంటే ఈ 5 సైకాలజీ టెక్నిక్స్ పాటించండి

కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడానికి కొందరు చాలా తక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. మరికొందరు అదే విషయాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించాల్సి వస్తుంది. అయితే వేగంగా నేర్చుకోవడం అనేది పుట్టుకతో వచ్చిన తెలివితేటలపై మాత్రమే ఆధారపడి ఉండదు. మనం సమాచారాన్ని ఎలా అర్థం చేసుకుంటున్నాం, ఎంత ఏకాగ్రతతో సాధన చేస్తున్నాం, నేర్చుకున్న విషయాలను ఎలా గుర్తుంచుకుంటున్నాం అనే అంశాలు కూడా ఇందులో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. మన మెదడు పనిచేసే విధానాన్ని అర్థం చేసుకుని కొన్ని సైకాలజీ (Psychology) సూత్రాలను పాటిస్తే, నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

వేగంగా నేర్చుకోవడానికి ఉపయోగపడే 4 సులభమైన పద్ధతులు

ఏదైనా కొత్త విషయం నేర్చుకునేటప్పుడు దానిని పూర్తిగా కంఠస్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, దాని వెనుక ఉన్న భావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, ఒక విద్యార్థి పాఠ్యాంశాన్ని పదేపదే చదివే బదులు, అందులోని ముఖ్యమైన అంశాలను తన మాటల్లో వివరించగలిగితే ఆ విషయం మరింత స్పష్టంగా గుర్తుంటుంది. దీనినే ఫైన్మన్ టెక్నిక్ (Feynman Technique) అంటారు. క్లిష్టమైన అంశాన్ని చిన్నపిల్లలకు అర్థమయ్యేలా సరళమైన భాషలో వివరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా మనకు ఏ విషయంపై స్పష్టత ఉందో, ఎక్కడ మరింత నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోవచ్చు.

అలాగే, ఒక విషయాన్ని గంటల తరబడి ఒకేసారి చదవడం కంటే, కొంత సమయం చదివి విరామం తీసుకుంటూ మళ్లీ సాధన చేయడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనిని స్పేస్డ్ రిపిటిషన్ (Spaced Repetition) అంటారు. ఉదాహరణకు, ఈ రోజు నేర్చుకున్న విషయాన్ని మరుసటి రోజు, కొన్ని రోజుల తర్వాత, మళ్లీ ఒక వారం తర్వాత గుర్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇలా విరామాలతో పునరావృతం చేయడం దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి తోడ్పడుతుంది.

చదివిన విషయాన్ని పుస్తకం చూడకుండా గుర్తు చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యమైన పద్ధతి. దీనిని యాక్టివ్ రీకాల్ (Active Recall) అంటారు. ఒక అధ్యాయం చదివిన తర్వాత పుస్తకాన్ని మూసివేసి, అందులోని ప్రధాన అంశాలను రాయండి లేదా మీకు మీరే ప్రశ్నలు వేసుకోండి. ఈ విధానం కేవలం చదువుతున్నప్పుడు కలిగే పరిచయ భావనకు బదులుగా, సమాచారాన్ని జ్ఞాపకం నుంచి తిరిగి పొందే సామర్థ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

ఏకాగ్రత కూడా వేగంగా నేర్చుకోవడంలో కీలకం. చదువుతున్న సమయంలో తరచూ ఫోన్ చూడటం, సందేశాలకు స్పందించడం వల్ల దృష్టి మళ్లుతుంది. అందువల్ల 25 నిమిషాల పాటు ఒకే పనిపై దృష్టి పెట్టి, ఆ తర్వాత ఐదు నిమిషాలు విరామం తీసుకునే పద్ధతిని ప్రయత్నించవచ్చు. దీనిని పోమోడోరో టెక్నిక్ (Pomodoro Technique) అంటారు. అవసరాన్ని బట్టి ఈ సమయాన్ని మార్చుకోవచ్చు.

తప్పుల నుంచి నేర్చుకుంటూ.. మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోండి

కొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకునేటప్పుడు తప్పులు చేయడానికి భయపడకూడదు. తప్పులు ఎక్కడ మెరుగుపడాలో తెలియజేస్తాయి. సాధన చేసిన తర్వాత మన పనితీరును పరిశీలించి, తప్పులను సరిదిద్దుకుంటూ ముందుకు సాగాలి. ఒకేసారి అనేక విషయాలను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించడం కంటే, ఒక ముఖ్యమైన అంశాన్ని ఎంచుకుని దానిపై దృష్టి పెట్టడం మంచిది.

వీటితో పాటు తగినంత నిద్ర, సమతుల్య ఆహారం, శారీరక చురుకుదనం కూడా జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతకు మద్దతునిస్తాయి. తెలివితేటలు అంటే సమాచారాన్ని వేగంగా గుర్తుంచుకోవడం మాత్రమే కాదు.. దాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, అవసరమైనప్పుడు ఉపయోగించడం, కొత్త సమస్యలకు పరిష్కారాలు కనుగొనడం కూడా. సరైన పద్ధతులు, నిరంతర సాధనతో ఏ విషయాన్నైనా నేర్చుకునే ప్రక్రియను మరింత సమర్థవంతంగా మార్చుకోవచ్చు. వేగంగా నేర్చుకోవడానికి అసలైన రహస్యం ఎక్కువసేపు చదవడం కాదు.. సరైన పద్ధతిలో నేర్చుకోవడం, గుర్తు చేసుకోవడం, సాధన చేయడం!