రెయినీ సీజన్‌లో గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం సింపుల్ స్కిన్ కేర్ టిప్స్..

వర్షాకాలంలో చర్మ సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం. బయట వాతావరణం చల్లగా ఉన్నా గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల చర్మంపై దుమ్ము, చెమట, బ్యాక్టీరియా సులభంగా పేరుకుపోతాయి. దీంతో మొటిమలు, చర్మం జిడ్డుగా మారడం, కాంతి తగ్గిపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. అందుకే ఈ సీజన్‌లో సరైన స్కిన్ కేర్ పాటిస్తే చర్మం ఆరోగ్యంగా, సహజమైన మెరుపుతో కనిపిస్తుంది.

ముఖాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి

ఉదయం, రాత్రి రోజుకు రెండుసార్లు ముఖాన్ని మృదువైన ఫేస్‌వాష్‌తో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంపై పేరుకుపోయిన మురికి, అదనపు నూనె తొలగిపోతాయి. అయితే పదే పదే ముఖం కడగడం వల్ల సహజ తేమ తగ్గిపోవచ్చు. కాబట్టి అవసరానికి మించి శుభ్రం చేయకూడదు.

మాయిశ్చరైజర్, సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి

చాలామంది వర్షాకాలంలో మాయిశ్చరైజర్ అవసరం లేదని భావిస్తారు. కానీ ఇది సరైన అభిప్రాయం కాదు. తేలికపాటి, నీటి ఆధారిత (Water-Based) మాయిశ్చరైజర్ వాడితే చర్మం తేమను నిలుపుకుంటుంది. చర్మం మృదువుగా ఉండటంతో పాటు కాంతిని కూడా కోల్పోదు.

వర్షాలు పడుతున్నాయని సన్‌స్క్రీన్ వాడకుండా ఉండకండి. మేఘాలు ఉన్నా సూర్యుని నుంచి వచ్చే అల్ట్రావయొలెట్ (UV) కిరణాలు చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. బయటకు వెళ్లే ముందు తగిన ఎస్‌పీఎఫ్ (SPF) ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.

చర్మానికి పోషణ అందించండి

వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సార్లు సున్నితమైన స్క్రబ్‌తో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల మృత కణాలు తొలగిపోతాయి. దీంతో కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలకు అవకాశం లభిస్తుంది. అయితే ఎక్కువగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల చర్మానికి ఇబ్బంది కలగవచ్చు.

వర్షాకాలంలో దాహం ఎక్కువగా అనిపించదు కాబట్టి చాలామంది నీరు తాగడానికి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందితేనే చర్మం తాజాగా కనిపిస్తుంది. రోజంతా తగిన మోతాదులో నీరు తాగడం, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా విటమిన్ సి (Vitamin C) ఉన్న నారింజ, జామ, కివీ వంటి పండ్లు చర్మానికి సహజ కాంతిని అందించడంలో సహాయపడతాయి.

మేకప్, పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ

మేకప్ వేసుకునే వారు తేలికపాటి ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. ఎక్కువసేపు మేకప్ ఉంచకుండా ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే తొలగించడం మంచిది. లేకపోతే రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మొటిమలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. తడి తువ్వాళ్లు, మురికిగా ఉన్న దిండు కవర్లు, మేకప్ బ్రష్‌లు బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి వీటిని తరచూ శుభ్రం చేయడం అవసరం. అలాగే చేతులు శుభ్రం చేయకుండా ముఖాన్ని తాకే అలవాటు తగ్గించుకోవాలి.

నిద్ర, వ్యాయామం కూడా అవసరం

తగినంత నిద్ర, ఒత్తిడి నియంత్రణ కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. ప్రతిరోజూ 7 నుంచి 8 గంటలు నిద్రపోవడం, తేలికపాటి వ్యాయామం లేదా యోగా చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి చర్మం సహజమైన కాంతిని సంతరించుకుంటుంది. చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే వర్షాకాలంలో కూడా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా, తాజాగా, మెరిసేలా ఉంచుకోవచ్చు.