కిడ్నీ, కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహజ వరం.. పునర్నవ

పునర్నవ అంటే ఏమిటి?

ఆయుర్వేదంలో శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్న ఔషధ మొక్కల్లో పునర్నవ ఒకటి. “పునర్నవ” అంటే మళ్లీ కొత్త జీవాన్ని ఇవ్వడం అనే అర్థం. ఈ మొక్క ఆకులు, వేరు, కాండం అన్నీ ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషపదార్థాలను బయటకు పంపడంలో, వాపులను తగ్గించడంలో, కొన్ని దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను నియంత్రించడంలో ఇది సహాయపడుతుందని భావిస్తారు.

పుష్కలంగా ఉండే పోషకాలు

పునర్నవలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు (Antioxidants), ఫ్లేవనాయిడ్లు (Flavonoids), ఆల్కలాయిడ్లు (Alkaloids), ఫీనాలిక్ సమ్మేళనాలు (Phenolic Compounds) వంటి సహజ పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీర కణాలను రక్షించడంలో, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. తరచూ అలసట, నీరసం అనిపించే వారికి కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చని ఆయుర్వేదంలో పేర్కొంటారు.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి మేలు

మూత్రపిండాల (Kidneys) ఆరోగ్యానికి పునర్నవ ఎంతో మేలు చేస్తుందని నమ్మకం. ఇది సహజ మూత్రవిసర్జన కారకంగా పనిచేసి శరీరంలో అధికంగా పేరుకుపోయిన నీటిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. దీంతో కాళ్లు, చేతుల్లో వచ్చే వాపు కొంతవరకు తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఇప్పటికే కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యుల సలహా లేకుండా దీనిని ఉపయోగించకూడదు.

కాలేయాన్ని కాపాడే ఔషధ మొక్క

కాలేయం (Liver) పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా పునర్నవ పాత్ర ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. కాలేయ కణాలను రక్షించడం, శరీరంలోని మలినాలను బయటకు పంపే ప్రక్రియకు తోడ్పడడం వంటి ప్రయోజనాలు ఉండొచ్చని భావిస్తున్నారు. అందుకే కొన్ని ఆయుర్వేద ఔషధాల్లో పునర్నవను ముఖ్యమైన పదార్థంగా ఉపయోగిస్తారు.

జీర్ణవ్యవస్థకు తోడ్పాటు

జీర్ణవ్యవస్థ (Digestive System) పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కూడా ఈ మూలిక ఉపయోగపడుతుంది. అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం, ఆకలి మందగించడం వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయకారిగా ఉండవచ్చు. అలాగే శరీరంలో ఏర్పడే చిన్నపాటి వాపులు, కీళ్ల అసౌకర్యం వంటి సమస్యల్లో కూడా ఉపశమనం కలిగించవచ్చని ఆయుర్వేద వైద్యులు చెబుతున్నారు.

మధుమేహం, రక్తపోటుపై పరిశోధనలు

మధుమేహం (Diabetes), రక్తపోటు (Blood Pressure) నియంత్రణలో కూడా పునర్నవపై పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు శరీరంలోని ద్రవ సమతుల్యతను మెరుగుపరచడంలో ఇది కొంతవరకు తోడ్పడే అవకాశం ఉందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నప్పటికీ, దీనిని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా భావించరాదు.

ఎలా తీసుకోవాలి?

పునర్నవను కషాయం, చూర్ణం, మాత్రలు లేదా ఆయుర్వేద వైద్యుడు సూచించిన ఇతర రూపాల్లో తీసుకోవచ్చు. అయితే ప్రతి ఒక్కరి శరీర తత్వం వేర్వేరుగా ఉండటంతో మోతాదు కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది. గర్భిణీలు, బాలింతలు, చిన్నపిల్లలు లేదా ఇప్పటికే ఇతర మందులు వాడుతున్న వారు తప్పనిసరిగా వైద్యుల సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే దీనిని ఉపయోగించాలి.

అటుక మామిడి, గాలిజేరు పేర్లతోనూ ప్రసిద్ధికొన్ని ప్రాంతాల్లో పునర్నవను అటుక మామిడి, గాలిజేరు అని కూడా పిలుస్తారు. ఈ మొక్క లేత ఆకులతో పప్పు, వేపుడు వంటి వంటకాలు తయారు చేసి తింటారు.వాడే ముందు ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిసహజ ఔషధ మొక్క అయినప్పటికీ, పునర్నవను పరిమిత మోతాదులోనే తీసుకోవడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సరైన జీవనశైలితో పాటు నిపుణుల సూచన మేరకు పునర్నవను ఉపయోగిస్తే దాని ప్రయోజనాలను మరింత సమర్థంగా పొందే అవకాశం ఉంటుంది. ఏదైనా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నప్పుడు స్వయంగా చికిత్స చేసుకోవడం కాకుండా అర్హత కలిగిన వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించడం అత్యంత అవసరం.