చలికాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా.. ఈ స్కిన్ కేర్ టిప్స్ పాటించండి!

చలికాలం (Winter Season) మొదలవగానే చాలామందికి చర్మ సంబంధిత సమస్యలు మొదలవుతాయి. ముఖ్యంగా ముఖం, చేతులు, కాళ్లు పొడిబారడం, చర్మంపై తెల్లటి పొరలు కనిపించడం, పెదవులు పగలడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతుంటాయి. వేసవిలో సాధారణంగా ఉండే చర్మం కూడా చలికాలంలో ఒక్కసారిగా పొడిగా మారుతుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం వాతావరణంలో తేమ తగ్గిపోవడం. చల్లటి గాలులతో పాటు వేడి నీటితో ఎక్కువసేపు స్నానం చేయడం, చర్మానికి తగినంత తేమ అందించకపోవడం కూడా సమస్యను పెంచుతాయి. అయితే ఖరీదైన సౌందర్య ఉత్పత్తులు ఉపయోగించకుండానే ఇంట్లో కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.

సరైన మాయిశ్చరైజింగ్‌తో చర్మానికి తేమ అందించండి

చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణ (Skin Care) కోసం ముందుగా స్నానం చేసే విధానంలో మార్పులు చేసుకోవాలి. చాలామంది చలిగా ఉందని మరీ వేడిగా ఉండే నీటితో స్నానం చేస్తుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంపై సహజంగా ఉండే నూనెలు తొలగిపోయి మరింత పొడిబారే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే గోరువెచ్చని నీటితోనే స్నానం చేయాలి. అలాగే ఎక్కువసేపు స్నానం చేయకుండా 5 నుంచి 10 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయడం మంచిది. స్నానం చేసిన వెంటనే చర్మం కొద్దిగా తడిగా ఉన్నప్పుడే మాయిశ్చరైజర్ (Moisturizer) రాసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంలోని తేమ ఎక్కువసేపు నిలిచి ఉంటుంది.

ఇంట్లోనే చర్మానికి తేమ అందించేందుకు కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil) ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా చేతులు, కాళ్లు, మోచేతులు, మోకాళ్ల వంటి పొడిబారే ప్రాంతాల్లో కొద్దిగా రాసుకుంటే చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. అయితే ముఖంపై మొటిమలు వచ్చే స్వభావం ఉన్నవారు కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. అలాగే పెదవులు పగలకుండా ఉండేందుకు పెట్రోలియం జెల్లీ (Petroleum Jelly) లేదా సువాసనలు లేని లిప్ బామ్ (Lip Balm) ఉపయోగించడం మంచిది. పెదవులను పదేపదే నాలుకతో తడపడం వల్ల పొడిబారడం మరింత పెరుగుతుంది.

హైడ్రేషన్, సన్‌స్క్రీన్‌తో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

చలికాలంలో చాలామంది నీళ్లు తాగడం తగ్గిస్తారు. దాహం పెద్దగా అనిపించకపోయినా శరీరానికి తగినంత నీరు అవసరం. అందుకే రోజంతా తగినంత నీరు తాగాలి. పుచ్చకాయ, నారింజ, బత్తాయి వంటి నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండ్లతో పాటు ఆకుకూరలు, కూరగాయలు ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. బాదం, వాల్‌నట్స్ వంటి గింజల్లో ఉండే పోషకాలు కూడా సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా ఉపయోగపడతాయి.

ఇంట్లో గాలి మరీ పొడిగా ఉంటే గది తేమను పెంచే పరికరం (Humidifier) ఉపయోగించవచ్చు. బయటకు వెళ్లేటప్పుడు చల్లటి గాలుల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడేందుకు చేతులకు గ్లౌజులు, శరీరాన్ని కప్పి ఉంచే దుస్తులు ధరించాలి. చలికాలంలో ఎండ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ సూర్యరశ్మి నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలు (UV Rays) చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అందుకే బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఎస్పీఎఫ్ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ (Sunscreen) ఉపయోగించడం మంచిది.

చర్మం పొడిబారినప్పుడు తరచుగా స్క్రబ్బింగ్ చేయడం, నిమ్మరసం వంటి పదార్థాలను నేరుగా ముఖానికి రాయడం, కొత్త కొత్త చిట్కాలను ఒకేసారి ప్రయత్నించడం వంటివి చేయకూడదు. సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు ఏదైనా కొత్త ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు చిన్న ప్రాంతంలో పరీక్షించాలి. దురద, ఎర్రబడటం, పగుళ్లు ఎక్కువగా ఉంటే చర్మ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. చలికాలంలో చర్మ సంరక్షణకు ప్రత్యేకంగా ఎక్కువ సమయం అవసరం లేదు. సరైన శుభ్రత, తేమ, పోషకాహారం, చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు పాటిస్తే చర్మాన్ని మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. చలికాలం వచ్చిందని మీ చర్మం కళ తప్పనవసరం లేదు.. రోజువారీ సంరక్షణతో సహజమైన మెరుపును కాపాడుకోవచ్చు.