జుట్టు దువ్వినా.. చేతితో తాకినా ఊడిపోతుందా? అయితే ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాల్సిందే!

జుట్టు దువ్వుతున్నప్పుడు ఎక్కువగా వెంట్రుకలు ఊడిపోతుంటే చాలామందికి ఆందోళన కలుగుతుంది. రోజుకు కొంత జుట్టు రాలడం సహజమే అయినా, దువ్వే సమయంలో బలంగా లాగడం, తడి జుట్టును దువ్వడం, చిక్కులను ఒక్కసారిగా విడదీయడం వల్ల వెంట్రుకలు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, పోషకాహార లోపం, హార్మోన్ల మార్పులు వంటి కారణాలు కూడా జుట్టు ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపవచ్చు. కొన్ని సులభమైన జాగ్రత్తలను పాటించడం ద్వారా అనవసరంగా జుట్టు ఊడిపోవడాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

తడి జుట్టును దువ్వేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు

స్నానం చేసిన వెంటనే తడి జుట్టును దువ్వడం మానేయాలి. తడి జుట్టు (Wet Hair) చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో బలంగా దువ్వితే వెంట్రుకలు తెగిపోయే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముందుగా మృదువైన టవల్‌తో నీటిని నెమ్మదిగా తొలగించి, జుట్టు కొంతవరకు ఆరిన తర్వాత మాత్రమే దువ్వాలి.

జుట్టులో చిక్కులు ఉంటే ఒక్కసారిగా పై నుంచి కిందకు లాగకూడదు. ముందుగా వేళ్లతో చిక్కులను మెల్లగా విడదీసి, ఆ తర్వాత వెడల్పాటి పళ్ల దువ్వెన (Wide-Tooth Comb) ఉపయోగించాలి. జుట్టు చివర్ల నుంచి దువ్వడం ప్రారంభించి క్రమంగా పైకి రావడం వల్ల లాగుడు తగ్గుతుంది. దువ్వెనను గట్టిగా లాగడం వల్ల కుదుళ్ళపై ఒత్తిడి పడకుండా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

జుట్టు ఆరోగ్యానికి సరైన సంరక్షణ, పోషకాహారం అవసరం

తలస్నానానికి ముందు కొద్దిసేపు నూనెతో మృదువుగా మసాజ్ చేయవచ్చు. కొబ్బరి నూనె (Coconut Oil) వంటి తేలికపాటి నూనెను ఉపయోగించి వేళ్ల కొనలతో నెమ్మదిగా మసాజ్ చేయడం మంచిది. గోళ్లతో గట్టిగా రుద్దడం మాత్రం చేయకూడదు. ఎక్కువ నూనె రాసుకోవడం లేదా ఎక్కువసేపు అలాగే ఉంచడం వల్ల జుట్టు రాలడం తప్పనిసరిగా తగ్గుతుందని చెప్పడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు.

ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, జింక్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు తగినంతగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. గుడ్లు, పప్పులు, ఆకుకూరలు, కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు వంటి ఆహారాన్ని సమతుల్యంగా తీసుకోవడం జుట్టు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. తగినంత నీరు తాగడం, మంచి నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం కూడా అవసరం.

హెయిర్ డ్రయ్యర్ (Hair Dryer), స్ట్రెయిటెనర్ వంటి వేడి పరికరాలను తరచుగా ఉపయోగించడం తగ్గించాలి. జుట్టును బిగుతుగా కట్టుకోవడం, తరచూ కెమికల్ ట్రీట్‌మెంట్లు చేయించుకోవడం కూడా వీలైనంత వరకు తగ్గించడం మంచిది. జుట్టు రాలడం అకస్మాత్తుగా ఎక్కువ కావడం, జుట్టు బాగా పలుచబడటం లేదా తలపై ఖాళీ ప్రదేశాలు కనిపించడం వంటి సమస్యలు ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. జుట్టు రాలడానికి అసలు కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాతే సరైన పరిష్కారం ఎంచుకోవడం మంచిది.