నైట్ స్కిన్ కేర్‌లో ఈ పొరపాట్లు చేయొద్దు..

రోజంతా బయట తిరగడం వల్ల ముఖంపై దుమ్ము, కాలుష్యం, చెమట పేరుకుపోతాయి. వీటిని సరిగ్గా శుభ్రం చేయకుండా నిద్రపోతే చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మొటిమలు (Pimples) , బ్లాక్‌హెడ్స్ (Blackheads) వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అందుకే రాత్రి పడుకునే ముందు కొన్ని సులభమైన స్కిన్ కేర్ (Skin Care) అలవాట్లు పాటించడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఫేస్ వాష్ నుంచి మాయిశ్చరైజర్ వరకు.. ఇవి తప్పనిసరి

ముందుగా ముఖాన్ని మీ చర్మానికి సరిపోయే మైల్డ్ ఫేస్ వాష్ (Face Wash)తో శుభ్రంగా కడగాలి. మేకప్ (Makeup) వేసుకున్నట్లయితే దాన్ని పూర్తిగా తొలగించిన తర్వాతే ముఖాన్ని కడగడం మంచిది. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మ రంధ్రాల్లో మురికి పేరుకుపోదు. ముఖం శుభ్రం చేసిన తర్వాత ఆల్కహాల్ తక్కువగా ఉండే టోనర్ (Toner) వాడితే చర్మం తాజాగా అనిపిస్తుంది. అనంతరం మీ చర్మానికి సరిపోయే మాయిశ్చరైజర్ (Moisturizer) రాసుకోవడం వల్ల చర్మం పొడిబారకుండా ఉంటుంది.

మొటిమల చర్మానికి ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు

మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉన్నవారు బరువుగా ఉండే క్రీమ్‌లకు బదులుగా తేలికపాటి, నాన్-కోమెడోజెనిక్ (Non-Comedogenic) ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఇవి చర్మ రంధ్రాలను మూసివేయకుండా సహాయపడతాయి. వారంలో ఒకటి లేదా రెండు సార్లు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ (Exfoliation) చేయడం వల్ల చనిపోయిన చర్మ కణాలు తొలగి బ్లాక్‌హెడ్స్ తగ్గేందుకు తోడ్పడుతుంది. అయితే తరచుగా స్క్రబ్ చేయడం వల్ల చర్మం చికాకు పడే అవకాశం ఉంది కాబట్టి మితంగా చేయాలి.

శుభ్రమైన దిండుకవర్ కూడా ముఖ్యం

రాత్రిపూట దిండుకవర్లు (Pillow Covers) శుభ్రంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మురికిగా ఉన్న దిండుకవర్లపై నిద్రపోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా పెరిగి చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే ముఖాన్ని చేతులతో తరచుగా తాకకుండా ఉండటం కూడా మంచిది. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం, పోషకాహారం తీసుకోవడం, సరిపడా నిద్రపోవడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. ఒత్తిడి (Stress) ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కూడా మొటిమలు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అందుకే మానసిక ప్రశాంతతకు కూడా ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి.

చర్మ సమస్యలు ఎక్కువైతే నిపుణుడిని సంప్రదించండి

చర్మ సమస్యలు ఎక్కువకాలం కొనసాగితే లేదా తీవ్రమైన మొటిమలు ఇబ్బంది పెడితే స్వయంగా మందులు వాడకుండా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని (Dermatologist) సంప్రదించడం ఉత్తమం. ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు సరైన స్కిన్ కేర్‌కు కేటాయిస్తే చర్మం శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా కనిపించేందుకు సహాయపడుతుంది.