Health: వెన్ను నొప్పికి కారణం అదేనా.. తగ్గించుకోండిలా

 హైదరాబాద్:  మన నిత్య జీవితంలో నడక, వంగడం వంటి ప్రతి కదలికకు వెన్నెముక కీలకం. అయితే, చాలామందిని వేధించే వెన్నునొప్పికి కారణం కేవలం వెన్నెముక సమస్యలే అనుకుంటే పొరపాటే. మనం ధరించే పాదరక్షలు (Shoes) కూడా మన వెన్ను ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

వెన్నెముక – పాదాల అనుబంధం (Biomechanics):
మానవ శరీరంలోని అస్థిపంజర వ్యవస్థ మొత్తం ఒకదానికొకటి అనుసంధానించి ఉంటుంది. నడిచేటప్పుడు మన పాదాలు ‘షాక్ అబ్జార్బర్‌’లలా పనిచేస్తాయి. పాదాల అమరికలో లేదా కదలికలో వచ్చే చిన్న మార్పు అయినా సరే, అది మోకాళ్లు, తుంటి మీదుగా ప్రయాణించి చివరకు వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. దీనినే వైద్య భాషలో ‘బయోమెకానికల్ సమస్య’ అంటారు.

పాదరక్షల రకాలు – ప్రభావాలు:
హై హీల్స్ (High Heels): ఇవి శరీర గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని మారుస్తాయి. దీనివల్ల నడుము కండరాలు నిరంతరం బిగుతుగా ఉండి, వెన్నెముక సహజ అమరిక దెబ్బతింటుంది.

ఫ్లాట్ షూస్ (Flat Shoes): మరీ పలచగా ఉండి, వంపు మద్దతు (Arch Support) లేని ఫ్లాట్ పాదరక్షలు వాడటం వల్ల మోకాళ్లపై, నడుముపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

స్నీకర్లు & అథ్లెటిక్ షూలు: మంచి మెత్తదనం ఉన్న షూస్ వెన్నునొప్పిని తగ్గిస్తాయి. అయితే, అరిగిపోయిన పాత షూస్‌ను వాడటం ప్రమాదకరం. సాధారణంగా ఒక జత షూస్‌ను 300 నుండి 500 మైళ్ల నడక తర్వాత మార్చడం ఉత్తమం.

నిపుణుల సూచన:
వెన్నునొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు కేవలం మందులపైనే ఆధారపడకుండా, మీరు ధరించే పాదరక్షలను ఒకసారి గమనించుకోండి. ఒకవేళ నొప్పి తగ్గకపోతే అది సయాటికా లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ వంటి ఇతర కారణాల వల్ల కూడా కావచ్చు. కాబట్టి, సమస్య తీవ్రతను బట్టి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మర్చిపోవద్దు. సరైన పాదరక్షలు ధరించడం అనేది నొప్పి లేని ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మొదటి మెట్టు.