మన శరీరంలో ప్లేట్లెట్స్ రక్త గడ్డకట్టడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. జ్వరం, డెంగ్యూ వంటి పరిస్థితుల్లో ఇవి తగ్గిపోతే సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
బీట్రూట్, క్యారెట్, దానిమ్మ వంటి పండ్లు రక్తాన్ని శుభ్రపరచి ప్లేట్లెట్స్ పెరగడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి బలాన్ని ఇస్తాయి.
బొప్పాయి పండు , బొప్పాయి ఆకుల రసం ప్లేట్లెట్స్ పెంపుకు ఉపయోగకరమని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే వైద్యుల సలహాతోనే వీటిని తీసుకోవడం మంచిది.
పాలకూర, గోంగూర, కూరగాయలలో ఉండే ఐరన్, ఫోలేట్ రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. క్రమం తప్పకుండా ఆకుకూరలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.
కివీ, నారింజ, ముసంబి వంటి విటమిన్–సి పండ్లు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇవి ప్లేట్లెట్స్ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహకరిస్తాయి.
తగినంత నీరు తాగడం, సమతుల ఆహారం తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. ప్లేట్లెట్స్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు వైద్యుల సూచనలు తప్పనిసరిగా పాటించాలి.
ప్లేట్లెట్స్ తగ్గినప్పుడు గువ్వపండు (Guava), ఆపిల్, అనాసపండు వంటి పండ్లు కూడా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందిస్తాయి.