ఆధునిక వైద్య శాస్త్రంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని సింపుల్ అలవాట్లు ఎంతో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. డాక్టర్లు కూడా ఇవి పాటించడం ముఖ్యమని సూచిస్తున్నారు.
రోజువారీ వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మేలుచేస్తుంది. శరీరం సక్రియంగా ఉండటం వల్ల శక్తి, ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం,తాజా కూరగాయలు, పప్పు, గింజలు ఎక్కువ మోతాదులో ఉన్న ఆహారం శరీరానికి బలం అందించడంతోపాటు హెల్త్ మెయింటైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
తగినంత నీళ్లు త్రాగడం ఆరోగ్యానికి కీలకం. బాడీని ఎప్పుడు డిహైడ్రేట్ గా ఉంచడం ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం పెడుతుంది.
నిద్రకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మరవకూడదు. ప్రతి రోజు కనీసం 7-8 గంటల నిద్ర ఆరోగ్యానికి అవసరం. పడుకునే ముందు మొబైల్ ఫోన్ వాడకం వీలైనంతగా తగ్గించడం మంచిది.
స్ట్రెస్ కంట్రోల్ లో ఉంచడం కోసం ధ్యానం లేదా యోగా చేయడం మానసిక , శారీరక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన చిన్న అలవాట్లు, సక్రమమైన జీవనశైలి పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
నియమిత ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. చిన్న సమస్యలు పెద్దవిగా మారకుండా ముందుగానే గుర్తించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
పండ్లు, ఆకుకూరలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు అందుతాయి. అలాగే జంక్ ఫుడ్ వినియోగాన్ని తగ్గించడం మంచిది.