ప్రస్తుత కాలంలో మోకాళ్ల నొప్పి అనేది కేవలం ముసలివారి సమస్య మాత్రమే కాదు. గణాంకాల ప్రకారం, ప్రతి ఇద్దరు పెద్దల్లో ఒకరు ఏదో ఒక దశలో ఈ నొప్పితో బాధపడుతున్నారు.
భారతదేశంలో 15 కోట్లకు పైగా మంది మోకాలు నొప్పి బాధితులు ఉన్నారు. ఇది మధుమేహం కంటే ఎక్కువ మందిని వేధిస్తున్న సమస్య.
చాలామందిలో మోకాళ్ల నొప్పికి ప్రధాన కారణం కీళ్ల మధ్య ఉండే కార్టిలేజ్ (Cartilage) అరిగిపోవడం. ఇది ఎముకలు ఒకదానికొకటి రాపిడికి గురయ్యేలా చేస్తుంది.
శరీర బరువు ప్రతి 1 కేజీ పెరిగితే, మోకాళ్లపై 4 కేజీల అదనపు ఒత్తిడి పడుతుంది. అందుకే ఊబకాయం ఉన్నవారిలో మోకాళ్ల సమస్యలు రెట్టింపు అవుతున్నాయి.
గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేయడం వల్ల మోకాలి చుట్టూ ఉండే కండరాలు బలహీనపడతాయి. ఇది కీళ్లపై లోడ్ను పెంచి నొప్పులకు దారితీస్తుంది.
ఎముకల బలానికి కావాల్సిన విటమిన్ D మరియు కాల్షియం లోపం మన దేశంలో 70% కంటే ఎక్కువ మందిలో కనిపిస్తోంది. ఇది కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తోంది.
పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల (ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత) ఎముకల సాంద్రత తగ్గి మోకాళ్ల నొప్పులు త్వరగా వస్తాయి.
రోజూ 30 నిమిషాల నడక లేదా వ్యాయామం. సరైన బరువును నిర్వహించడం. పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం.
మందులు, వ్యాయామంతో 70% మందిలో ఫిజియోథెరపీతో 85% మందిలో మోకాలు మార్పిడి శస్త్రచికిత్స 95% కంటే ఎక్కువ మందిలో విజయవంతం
నొప్పి వల్ల నడవలేకపోవడం, వాపు రావడం లేదా కీళ్లలో శబ్దాలు రావడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే నిపుణులను సంప్రదించాలి