మలబద్ధకం సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఎండు రేగు పండ్ల రసం సహజంగా ఉపశమనం అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎండు రేగు పండ్లలో ఫైబర్, సోర్బిటాల్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడతాయి.
8–10 ఎండు రేగు పండ్లు, 2 కప్పుల నీరు, 1 టీస్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం).
ముందుగా ఎండు రేగు పండ్లను శుభ్రంగా కడిగి ఒక గిన్నెలో నీటిలో 4–6 గంటలు నానబెట్టండి.
నానిన పండ్లను అదే నీటితో కలిసి మిక్సీ జార్లో వేసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేయండి.
అవసరమైతే కొద్దిగా అదనపు నీరు జోడించి మీకు నచ్చిన దట్టత వచ్చే వరకు కలపండి.
తీపి కోసం కావాలనుకుంటే ఒక టీస్పూన్ తేనె కలిపి మరోసారి బాగా మిక్స్ చేయండి.
రసాన్ని గ్లాసులో పోసి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా అల్పాహారానికి ముందు తాగవచ్చు.
ఈ పానీయంలోని ఫైబర్ పేగుల కదలికలను ప్రోత్సహించి మల విసర్జన సులభం కావడంలో సహాయపడుతుంది.
వారంలో కొన్ని సార్లు ఈ రసం తీసుకుంటే జీర్ణ ఆరోగ్యం మెరుగుపడి మలబద్ధకం తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.