నిద్రలో వచ్చే గురక (Snoring) కేవలం చికాకు కలిగించే శబ్దమే కాదు, అది మీ గుండె ఆరోగ్యానికి ఒక పెద్ద హెచ్చరిక కావొచ్చు! దాని గురించిన పూర్తి వివరాలు చూద్దాం.
నిద్రపోతున్న సమయంలో గొంతులోని కండరాలు సడలిపోయి, గాలి సరిగ్గా ప్రసరించలేనప్పుడు గొంతులో వైబ్రేషన్ ఏర్పడి గురక శబ్దం వస్తుంది.
గురక ఎందుకు వస్తుంది?
పెద్దగా గురక పెట్టేవారిలో చాలామంది 'స్లీప్ అప్నియా' అనే సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. ఇందులో నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కొద్దిసేపు శ్వాస ఆగిపోతుంది.
అబ్‌స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా
నిద్రలో శ్వాస ఆగిపోయిన ప్రతీసారీ మెదడు అప్రమత్తమై శరీరానికి ఆక్సిజన్ అందక గుండె వేగం పెరుగుతుంది, ఇది గుండెపై అంతులేని భారాన్ని మోపుతుంది.
గుండెపై పడే తీవ్ర ఒత్తిడి
దీర్ఘకాలికంగా గురక సమస్య ఉన్నవారిలో రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి, బీపీ (High BP) విపరీతంగా పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
హైపర్ టెన్షన్
స్లీప్ అప్నియా కారణంగా ఆక్సిజన్ లెవెల్స్ పడిపోవడం వల్ల హార్ట్ ఎటాక్ (Heart Attack) మరియు గుండె వైఫల్యం వచ్చే రిస్క్ రెట్టింపు అవుతుంది.
గుండెపోటు ప్రమాదం
గురక మరియు స్లీప్ అప్నియా సమస్య మెదడుకు అందే రక్తప్రసరణను దెబ్బతీసి, పక్షవాతం (Stroke) వచ్చే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.
బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ముప్పు
శరీరంలో అధిక బరువు లేదా మెడ చుట్టూ కొవ్వు చేరడం వల్ల గొంతు మార్గం సన్నబడి గురక మరియు గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఊబకాయం
మీ గురక చుట్టుపక్కల వారికి తీవ్ర అసౌకర్యం కలిగిస్తున్నా, ఉదయం లేవగానే తలనొప్పిగా ఉన్నా వెంటనే స్లీప్ స్పెషలిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.
డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు కలవాలి
నిద్రలో గురకను ఎప్పుడూ తేలికగా తీసిపారేయకండి. సరైన జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్యుల సలహాతో గుండెను సురక్షితంగా ఉంచుకోండి!