ఉదయం నిద్రలేవగానే చాలా మంది ముందుగా ఫోన్నే చూస్తారు. కానీ ఇది అలవాటుగా మారితే మన ఆరోగ్యంపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
లేవగానే స్క్రీన్ చూడడం వల్ల మెదడుకు ఒక్కసారిగా ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మెసేజ్లు, నోటిఫికేషన్లు చూసి ఆందోళన మొదలవుతుంది.
ప్రభాత సమయంలో మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలి. కానీ ఫోన్ చూసే అలవాటు వల్ల ఆ ప్రశాంతత దెబ్బతింటుంది.
అలాగే కళ్లపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. నిద్రలేచిన వెంటనే ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్ చూడడం కళ్లకు మంచిది కాదు.
ఇంకా, ఫోన్లోనే ఎక్కువ సమయం గడిపితే ఉదయపు పనులు ఆలస్యమవుతాయి. దినచర్య గందరగోళంగా మారుతుంది.
ఉదయం ఫోన్ అలవాటు వల్ల రోజంతా ఏకాగ్రత తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.
కాబట్టి లేవగానే ఫోన్ కాకుండా కొద్దిసేపు నిశ్శబ్దంగా గడపడం మంచిది. ధ్యానం, వ్యాయామం వంటి అలవాట్లు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరం.
ఫిబ్రవరి 20, 2026 - శుక్రవారం రాశిఫలాలు
Investment Planning: