ఉదయం నిద్రలేవగానే వేడివేడిగా టీ లేదా కాఫీ తాగకపోతే రోజంతా ఏదోలా ఉంటుంది కదూ! మరి ఈ రెండింటిలో ఆరోగ్యానికి ఏది మంచిదో తెలుసుకుందాం.
కాఫీలో కెఫీన్ పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీకు తక్షణ శక్తిని ఇవ్వడంతో పాటు నిద్రమత్తును త్వరగా వదిలించి మైండ్ను అలర్ట్గా ఉంచుతుంది.
కాఫీలో ఉండే కెఫీన్ పవర్
టీలో కెఫీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. కానీ ఇందులో ఉండే 'ఎల్-థియనిన్' అనే అమినో యాసిడ్ ఒత్తిడిని తగ్గించి ప్రశాంతమైన ఉత్తేజాన్ని అందిస్తుంది.
టీ ఇచ్చే ప్రశాంతమైన ఉత్తేజం
పరగడుపున కాఫీ తాగితే యాసిడ్ తయారై కడుపులో మంట రావచ్చు. టీ కొంతవరకు నయమే అయినా, అధికంగా తాగితే జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి.
జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రభావం
కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్స్, టీలో కాటెచిన్లు ఉంటాయి. ఇవి రెండూ శరీరంలోని టాక్సిన్లను తొలగించి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల సమరం
పరిమితంగా కాఫీ లేదా టీ తాగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుంది. అయితే రక్తపోటు ఉన్నవారు కాఫీ విషయంలో కాస్త జాగ్రత్త పడాలి.
గుండె ఆరోగ్యానికి ఏది మేలు?
కాఫీ మెటాబాలిజాన్ని వేగవంతం చేసి క్యాలరీలు కరిగించడంలో సాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ కూడా బరువు తగ్గడానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి
ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ లేదా టీ తాగడం మంచిది కాదు. ముందుగా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగిన తర్వాతే ఇవి తీసుకోవాలి.
పరగడుపున తాగడం మంచిదేనా?
రోజుకి 1-2 కప్పుల కాఫీ లేదా టీ ఆరోగ్యానికి మంచిదే! అయితే అతిగా తాగడం, ఎక్కువ పంచదార వేసుకోవడం మాత్రం ఆరోగ్యానికి హానికరం.