మధ్యాహ్నం భోజనానికి హెల్తీగా, టేస్టీగా ఉండే అద్భుతమైన ఆరోగ్యకరమైన రెసిపీలను ఇప్పుడు ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం!
ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే క్వినోవా మరియు పన్నీర్తో చేసిన ఈ పులావ్ మధ్యాహ్న భోజనానికి ఎంతో శక్తినిస్తుంది.
పన్నీర్ క్వినోవా పులావ్
శరీరానికి రోగనిరోధక శక్తిని, ఐరన్ను అందించే మునగాకుతో చేసిన ఈ పప్పు వేడి అన్నంతో అద్భుతమైన రుచిని ఇస్తుంది.
మునగాకు పెసరపప్పు పప్పు
కందిపప్పు, సొరకాయ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో చేసే ఈ దాల్చా రైస్ తేలికగా జీర్ణమవడంతో పాటు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
దాల్చా రైస్
అరకొర బియ్యానికి బదులు కొర్రలు లేదా సామలతో చేసిన వెజ్ బిర్యానీ బరువు నియంత్రణకు, ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
మిల్లెట్ వెజిటబుల్ బిర్యానీ
పాలకూర ప్యూరీతో కలిపి చేసిన చపాతీలో పన్నీర్ స్టఫింగ్ పెట్టుకుని తింటే లంచ్ బాక్స్కు పర్ఫెక్ట్ హెల్తీ మీల్.
పాలకూర చపాతీ రోల్
క్యారెట్, బీట్రూట్ తురుముతో తక్కువ నూనెతో చేసే ఈ ఫ్రైడ్ రైస్ పోషకాలతో పాటు మంచి రంగును, రుచిని ఇస్తుంది.
క్యారెట్ బీట్రూట్ రైస్
మష్రూమ్స్లో ఉండే విటమిన్లు, బ్రౌన్ రైస్లోని పీచు పదార్థం కలిసి మధ్యాహ్నానికి చక్కటి సమతుల్య ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.
మష్రూమ్ బ్రౌన్ రైస్
తేలికగా జీర్ణమయ్యే పెసరపప్పు, బియ్యం మరియు కూరగాయలతో వండిన ఈ కిచిడీ ఒత్తిడిని తగ్గించి శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
పెసరపప్పు కిచిడీ
మధ్యాహ్న భోజనంలో పోషకాలుండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా రోజంతా ఉత్సాహంగా, చురుగ్గా ఉండవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన భోజనం