చిన్న పరిమాణంలో కనిపించే ఈ గింజల్లో ఐరన్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉండటంతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
వీటిలో ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పెంచి, రక్తహీనత (Anemia) సమస్యను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.
హలీమ్ గింజలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా దీర్ఘకాలిక బలహీనత, అలసట సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఇవి ఒక అద్భుతమైన టానిక్లా పనిచేస్తాయి.
వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే, ఇది కడుపు ఎక్కువసేపు నిండిన భావన కలిగించి, ఆకలిని నియంత్రించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
మహిళల్లో నెలసరి సమస్యలను క్రమబద్ధీకరించడానికి హలీమ్ గింజలు ఎంతగానో తోడ్పడతాయి. వీటిలో ఉండే ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు హార్మోన్ల లోపాలను సరిచేస్తాయి.
ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని (Immunity) పెంచి, ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి.
హలీమ్ గింజల్లో శోథ నిరోధక (Anti-inflammatory) గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పుల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
ఇందులోని ప్రోటీన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించి, చర్మానికి సహజమైన కాంతిని ఇస్తాయి.