వాతావరణ శాఖ నుంచి తుఫాను హెచ్చరిక జారీ అయిందా? బయట వర్షాలు కురుస్తున్నప్పుడు ఇంట్లోనే ఉంటూ మన కుటుంబాన్ని అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా కాపాడుకోవడానికి చేయాల్సిన ఆరోగ్య ఏర్పాట్లు ఇవే!
తుఫాను సమయంలో నల్లా నీరు కలుషితమయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే ముందుగానే తగినన్ని మంచినీటి బాటిళ్లను నిల్వ చేసుకోవడం లేదా నీటిని బాగా మరిగించి వడకట్టుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.
సురక్షితమైన త్రాగునీరు
బ్యాండేజీలు, యాంటిసెప్టిక్ లోషన్, జ్వరం, తలనొప్పి, కడుపునొప్పికి అవసరమైన ప్రాథమిక మందులతో పాటు ఓఆర్ఎస్ (ORS) ప్యాకెట్లను సిద్ధంగా ఉంచుకోవాలి.
అత్యవసర ప్రథమ చికిత్స కిట్
ఇంట్లో వృద్ధులు లేదా షుగర్, బీపీ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు ఉంటే, తుఫాను సమయంలో బయటకు వెళ్లడం కష్టం కాబట్టి కనీసం వారం రోజులకు సరిపడా మందులను ముందే తెచ్చి పెట్టుకోవాలి.
దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల మందులు
తుఫాను సమయంలో బయట ఫుడ్ లేదా చల్లబడిన ఆహారం తినడం వల్ల ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఎప్పుడూ వేడి వేడిగా, తాజాగా వండుకున్న ఆహారాన్నే తీసుకోవాలి.
వేడి వేడి, తాజా ఆహారం
వర్షపు నీరు నిలవడం వల్ల దోమలు విపరీతంగా పెరుగుతాయి. డెంగ్యూ, మలేరియా వంటి వ్యాధుల బారిన పడకుండా దోమల రిపెలెంట్స్, మస్కిటో నెట్లు మరియు కాయిల్స్ సిద్ధంగా ఉంచుకోవాలి.
దోమల నివారణ చర్యలు
వాతావరణ మార్పుల వల్ల త్వరగా జలుబు, దగ్గు రాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే నిమ్మకాయలు, నారింజ పండ్లు మరియు వేడి వేడి సూప్‌లను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
విటమిన్-సి కలిగిన పండ్లు & పానీయాలు
తుఫాను సమయంలో తడికి గురికావడం వల్ల చర్మవ్యాధులు రావచ్చు. ఎప్పుడూ చేతులను సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి, వీలైనంతవరకు శరీరాన్ని పొడిగా ఉంచుకోవాలి.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత
ఫ్రిజ్ పనిచేయకపోతే నిల్వ ఉంచిన మాంసం, పాలు త్వరగా పాడైపోతాయి. అలాంటి వాటిని రుచి చూసి తినకుండా పూర్తిగా పక్కన పెట్టడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
పాడైపోయిన ఆహార పదార్థాలకు దూరం
తుఫాను సమయంలో భయపడకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటూ, సురక్షితమైన ఆహారం మరియు పరిశుభ్రతతో మీ కుటుంబాన్ని ఆరోగ్యంగా కాపాడుకోండి!