మన శరీరంలో నాడీ వ్యవస్థ మరియు రక్త కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్ బి12 (Vitamin B12) ఎంతో అవసరం. ఈ లోపం ఏర్పడితే శరీరంలో కనిపించే సంకేతాలేంటో చూద్దాం!
తగినంత నిద్ర ఉన్నప్పటికీ ఉదయం లేవగానే లేదా రోజంతా తీవ్రమైన అలసట, శరీరంలో నీరసం అనిపించడం బి12 లోపానికి ప్రధాన సంకేతం.
నిరంతరం నీరసం మరియు అలసట
చేతులు, కాళ్ల వేళ్లలో సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం, తిమ్మిర్లు రావడం లేదా మంటలు పుట్టడం వంటివి నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం వల్ల జరుగుతాయి.
కాళ్లు, చేతుల్లో తిమ్మిర్లు
శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల (RBC) ఉత్పత్తి తగ్గిపోవడం వల్ల చర్మం తన సహజమైన మెరుపును కోల్పోయి పసుపు రంగులోకి లేదా పాలిపోయినట్లు మారుతుంది.
ముఖం పాలిపోవడం
నాలుకపై వాపు రావడం, విపరీతమైన మంట, ఎర్రగా మారడం మరియు నోటి పూత (Mouth Ulcers) తరచుగా రావడం బి12 లోపం వల్ల కావచ్చు.
నాలుక ఎర్రబడటం
నడుస్తున్నప్పుడు లేదా నిలబడినప్పుడు శరీరం సమతుల్యత (Balance) కోల్పోవడం, తలతిరిగినట్లు అనిపించడం వంటి నాడీ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
తలతిరగడం
ఏకాగ్రత లోపించడం, విషయాలు త్వరగా మరచిపోవడం మరియు చిన్న చిన్న విషయాలకే అయోమయానికి గురికావడం వంటివి మెదడుపై ప్రభావం చూపుతాయి.
జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం
రక్తంలో ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోవడం వల్ల కొద్దిగా నడిచినా లేదా మెట్లు ఎక్కినా విపరీతంగా ఆయాసం మరియు గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం జరుగుతుంది.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
కారణం లేకుండానే విపరీతమైన కోపం రావడం, నిరాశ, ఆందోళన మరియు మానసిక ఒత్తిడికి గురికావడం కూడా ఈ విటమిన్ లోపంతో ముడిపడి ఉంది.
మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు డిప్రెషన్
మీ శరీరంలో ఇలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే బ్లడ్ టెస్ట్ చేయించుకుని, వైద్యుల సలహాతో సరైన ఆహారం మరియు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి!