ఉదయం లేవగానే నీరసంగా, అలసటగా అనిపిస్తోందా? మీ శరీరంలో ఐరన్ లోపమే దీనికి కారణం కావచ్చు. ఈ ఒక్క జ్యూస్తో ఎనర్జీ పొందండి!
బీట్రూట్, క్యారెట్, దానిమ్మ గింజలు, యాపిల్ ముక్కలతో పాటు కొన్ని తాజా పాలకూర ఆకులు, చిన్న అల్లం ముక్క, నిమ్మరసం సిద్ధం చేసుకోండి.
కావలసిన పదార్థాలు
బీట్రూట్లో ఐరన్, ఫోలేట్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని వేగంగా పెంచి ఎర్ర రక్తకణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
బీట్రూట్
కేవలం ఐరన్ తింటే సరిపోదు! నిమ్మలోని విటమిన్-సి మనం తాగే జ్యూస్లోని ఐరన్ను శరీరం వేగంగా గ్రహించేలా సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం
దానిమ్మ రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. క్యారెట్ మరియు యాపిల్స్ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, నాచురల్ షుగర్స్ ఇచ్చి రీఛార్జ్ చేస్తాయి.
దానిమ్మ & క్యారెట్
అన్ని పదార్థాలను కొద్దిగా నీటితో మెత్తగా బ్లెండ్ చేయండి. వడకట్టి, పైన ఒక చెంచా నిమ్మరసం కలపండి. చక్కెర అసలు వాడకూడదు!
2 నిమిషాల్లో జ్యూస్ సిద్ధం
ఈ ఐరన్ బూస్ట్ జ్యూస్ను ఉదయం పరగడుపున లేదా టిఫిన్తో పాటు తాగాలి. వారానికి 3 నుండి 4 రోజులు తాగి ఫలితం చూడండి!
ఎప్పుడు తాగాలి?
ఈ జ్యూస్ తాగడం వల్ల శరీరానికి ఆక్సిజన్ బాగా అందుతుంది. అలసట తగ్గడంతో పాటు జుట్టు రాలడం తగ్గి, చర్మం నాచురల్గా గ్లో అవుతుంది!
నీరసమే కాదు.. చర్మ సౌందర్యం కూడా!
మీ రోజువారీ దినచర్యలో ఈ హెల్దీ జ్యూస్ను చేర్చుకోండి. అలసటకు గుడ్బై చెప్పి రోజంతా రోజంతా ఉత్సాహంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!