డ్రై ఫ్రూట్స్‌తో చేసే ఈ హెల్తీ లడ్డూ శక్తినివ్వడంతో పాటు ఒత్తిడిని నియంత్రించేందుకు తోడ్పడే పోషకాలను అందిస్తుంది.

1 కప్పు ఖర్జూరాలు, 10 బాదంపప్పు, 10 జీడిపప్పు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు పిస్తా, 1 టేబుల్ స్పూన్ గుమ్మడి గింజలు, 1 టీస్పూన్ యాలకుల పొడి.

బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, గుమ్మడి గింజలను నెయ్యి లేకుండా తక్కువ మంటపై 2–3 నిమిషాలు స్వల్పంగా వేయించి చల్లారనివ్వండి.

ఖర్జూరాల గింజలు తీసి చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. ఇవే లడ్డూకు సహజ తీపిని అందిస్తాయి కాబట్టి చక్కెర అవసరం ఉండదు.

వేయించిన డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను మిక్సీలో కొద్దిగా పలుకులుగా గ్రైండ్ చేసి, తర్వాత ఖర్జూరాలు వేసి మిశ్రమాన్ని కలపండి.

యాలకుల పొడి వేసి బాగా కలిపి, చేతులకు కొద్దిగా నెయ్యి రాసుకుని చిన్న చిన్న ఉండలుగా లడ్డూలు చేసుకోండి.

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో ఉండే మెగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. రోజుకు 1–2 లడ్డూలు మాత్రమే సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం మంచిది.