అష్టాంగ యోగా శరీరానికి మాత్రమే కాకుండా మనసుకు, ఆత్మకు కూడా శ్రేయస్సు అందిస్తుంది. ఇది జీవన విధానాన్ని సరిచేసే సమగ్ర సాధనగా భావిస్తారు.
యమ, నియమాలు: ఇవి మన ప్రవర్తనను మెరుగుపరుస్తాయి. మన జీవితంలో క్రమశిక్షణను, నియంత్రణను తీసుకువస్తాయి.
ఆసనాలు: ఇవి శరీరాన్ని దృఢంగా, లాఘవంగా (తేలికగా) ఉంచుతాయి. నిత్యం సాధన చేయడం వల్ల శారీరక బలం పెరుగుతుంది.
ప్రాణాయామం: శ్వాసను నియంత్రించడంలో ఇది తోడ్పడుతుంది. ఇది మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది.
ప్రత్యాహారం: దీని ద్వారా ఇంద్రియాలను అదుపు చేయవచ్చు. ఇది మనస్సు యొక్క ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
ధారణ, ధ్యానం: ఇవి మన ఆలోచనలను స్థిరంగా ఉంచుతాయి మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
సమాధి: ఈ స్థితి ద్వారా ఆత్మజ్ఞానాన్ని పొందవచ్చు. ఇది పరిపూర్ణమైన అంతరంగ శాంతిని ప్రసాదిస్తుంది.
అష్టాంగ యోగాను క్రమంగా పాటిస్తే శరీరం, మనసు, ఆత్మ సమతుల్యంగా ఉంటాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీవనానికి మార్గం చూపుతుంది.