డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ఆహారంలో వాడే వంట నూనెపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. సరైన నూనెను ఎంచుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోవచ్చు.
సహజమైన కొవ్వులు ఉన్న నువ్వుల నూనె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది గుండెకు రక్షణనిచ్చి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
వేరుశెనగ నూనెను పరిమితంగా వాడితే మంచిదే. దీనిలో ఉండే మంచి కొవ్వులు శరీరానికి అవసరమైన పోషణను ఇస్తాయి.
ఆలివ్ నూనె కూడా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అనుకూలం. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
అయితే పదే పదే వేయించిన నూనెను మళ్లీ వాడకూడదు. అలా చేస్తే హానికర పదార్థాలు పెరిగి ఆరోగ్యానికి ప్రమాదం కలిగిస్తాయి.
పామాయిల్ అలాగే అధికంగా శుద్ధి చేసిన నూనెలను తగ్గించడం మంచిది. ఇవి శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
నూనె పరిమాణం కూడా ముఖ్యమే అన్న విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. ఎంత మంచి నూనె అయినా ఎక్కువగా వాడితే ప్రయోజనం ఉండదు.
సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మితమైన నూనె వినియోగం కలిస్తే డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఆరోగ్యకర జీవనశైలే అసలు పరిష్కారం.
Sugar Control: షుగర్ పేషెంట్లు ఉదయం లేవగానే......
చిరంజీవి సొంత ఊరు మొగల్తూరు ........