వేసవి కాలంలో అధిక ఉష్ణోగ్రతలు శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతాయి. ముఖ్యంగా గుండెపై ఒత్తిడి పెరిగే పరిస్థితులు కొన్ని అలవాట్ల వల్ల మరింత పెరుగుతాయి.
ఎండలో ఎక్కువసేపు బయట పనిచేయడం గుండెకు అధిక భారంగా మారుతుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరగడంతో గుండె వేగంగా పని చేయాల్సి వస్తుంది.
తగినంత నీరు తాగకపోవడం కూడా ప్రమాదకరం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల రక్త ప్రసరణ మందగించి గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది.
అధికంగా మసాలా, ఉప్పు కలిగిన ఆహారం తీసుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇవి రక్తపోటును పెంచే అవకాశం ఉంటుంది.
వేసవిలో నిద్రలేమి కూడా గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. సరైన విశ్రాంతి లేకపోతే హార్ట్ రేట్ అసమతుల్యంగా మారుతుంది.
అధిక శారీరక శ్రమ, ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం వేళలో వ్యాయామం చేయడం గుండెపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. చల్లని సమయాల్లో వ్యాయామం చేయడం మంచిది.
మద్యం, ధూమపానం వంటి అలవాట్లు వేసవిలో మరింత ప్రమాదకరం. ఇవి రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేసి గుండెకు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ఈ చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా వేసవిలో గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుని, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.