ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగితే కొందరిలో కడుపు ఆమ్లం పెరిగి మంట, గ్యాస్, వికారం వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ముఖ్యంగా గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారు జాగ్రత్త.
ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ
ఉదయం మొదటే మసాలా, కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తింటే సున్నితమైన కడుపులో మంట, అసౌకర్యం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలు పెరగవచ్చు.
కారం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం
నారింజ, ముసంబి, అనాస వంటి ఆమ్లత్వం ఎక్కువ ఉన్న పండ్లు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రిటిస్ ఉన్నవారిలో ఇబ్బందిని పెంచవచ్చు. ఆరోగ్యవంతులందరికీ ఇవి తప్పనిసరిగా హానికరం కావు.
సిట్రస్ పండ్లు
ఫైబర్ తక్కువగా ఉండే ఫ్రూట్ జ్యూస్ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగవచ్చు. మొత్తం పండు తినడం మెరుగైన ఎంపిక.
ప్యాకెట్ ఫ్రూట్ జ్యూస్
కేకులు, పేస్ట్రీలు, చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న స్నాక్స్ ఖాళీ కడుపుతో తింటే రక్తంలో చక్కెర ఒక్కసారిగా పెరిగి తర్వాత త్వరగా ఆకలి వేయవచ్చు.
తీపి పదార్థాలు
సోడా, ఫిజ్జీ డ్రింక్స్ ఖాళీ కడుపుతో తాగితే గ్యాస్, ఉబ్బరం, అసౌకర్యం పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్
ఆరోగ్యవంతులైన చాలామందికి కొన్ని ఆహారాలు ఇబ్బంది కలిగించకపోవచ్చు. కానీ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అల్సర్, గ్యాస్ట్రిటిస్, మధుమేహం ఉన్నవారు ఆహారం ఎంపికలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అందరికీ ఒకే నియమం కాదు