కాడ్ చేపలో కొవ్వు తక్కువ, అయోడిన్ ఎక్కువ. 100 గ్రాముల కాడ్ తింటే శరీరానికి రోజువారీ అవసరమైన అయోడిన్ దాదాపుగా అందుతుంది.
సాల్మన్లోని ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు థైరాయిడ్ వాపును (Inflammation) తగ్గిస్తాయి. ఇందులోని సెలీనియం హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి మేలు చేస్తుంది.
రొయ్యలలో అయోడిన్ మాత్రమే కాదు, థైరాయిడ్ సిగ్నలింగ్కు అవసరమయ్యే జింక్, సెలీనియం మరియు అధిక ప్రోటీన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
ట్యూనా చేపలు తినడం వల్ల థైరాయిడ్ హార్మోన్ల మార్పిడి (T4 to T3) వేగవంతం అవుతుంది. ఇది మెటబాలిజం రేటును యాక్టివ్గా ఉంచుతుంది.
థైరాయిడ్ పనితీరు మందగించకుండా చూసే జింక్, విటమిన్ B12 పీతలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడతాయి.
సార్డైన్స్ చేపలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి, థైరాయిడ్ గ్రంథి కణజాలం దెబ్బతినకుండా యాంటీఆక్సిడెంట్లా రక్షణ కల్పిస్తాయి.
మాక్రెల్ చేప థైరాయిడ్ వాపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తుంది. వారానికి రెండు సార్లు తింటే థైరాయిడ్ హెల్త్ మెరుగవుతుంది.
నొరి, కెల్ప్ వంటి సముద్రపు మొక్కలలో అత్యధికంగా అయోడిన్ ఉంటుంది. అయితే, వీటిని మితంగా మాత్రమే ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.