పాదాల పగుళ్లు చాలా మందికి సాధారణంగా ఎదురయ్యే సమస్య. ముఖ్యంగా చలికాలంలో లేదా ఎక్కువగా నడిచే వారిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
పాదాలను రోజూ శుభ్రంగా కడగడం చాలా ముఖ్యం. ధూళి, మురికి చేరకుండా చూసుకోవాలి. కడిగిన తర్వాత పొడి గుడ్డతో క్లీన్ చేసుకోవాలి.
రాత్రి నిద్రకు ముందు గోరువెచ్చని నీటిలో పాదాలను కొద్దిసేపు నానబెట్టడం మంచిది. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది. పగుళ్లు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
తరువాత మాయిశ్చరైజర్ లేదా సహజ నూనెను పాదాలకు రాయాలి. కొబ్బరి నూనె, ఆముదం నూనె మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి. చర్మం పొడిగా కాకుండా కాపాడుతుంది.
గట్టి లేదా సరైన ఫిట్ కాని చెప్పులు వాడకూడదు. ఇవి పాదాలపై ఒత్తిడి పెంచి పగుళ్లను మరింత పెంచుతాయి. సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలు ఎంచుకోవాలి.
ఎప్పటికప్పుడు పాదాల చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడం అవసరం. మృత చర్మాన్ని మృదువుగా తొలగించడం వల్ల కొత్త చర్మం ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.
నీరు ఎక్కువగా తాగడం కూడా చర్మ ఆరోగ్యానికి మంచిది. శరీరం హైడ్రేట్గా ఉంటే పగుళ్లు తగ్గుతాయి.
విటమిన్ ఈ, మంచి పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల చర్మం బలంగా ఉంటుంది. పాదాల సమస్యలు తగ్గుతాయి.
మృదువైన పాదాలు మంచి ఆరోగ్యానికి సూచనగా భావించబడతాయి. సరైన సంరక్షణ, శుభ్రత ఉంటే పాదాలు ఆరోగ్యంగా, సాఫ్ట్గా ఉంటాయి.