చెమట పట్టడం సహజమే, కానీ అతిగా వస్తే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. ఇంట్లోనే దొరికే వస్తువులతో దీన్ని ఎలా అదుపు చేయాలో చూద్దాం!
రోజూ ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల సేజ్ టీ తాగండి. ఇది లోపలి నుండి శరీరాన్ని చల్లబరిచి, చెమటను సహజంగా తగ్గిస్తుంది.
మార్కెట్లో దొరికే 'విచ్ హేజెల్' ద్రవాన్ని దూదితో చంకలకు రాయండి. ఇది చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచి, చెమట పట్టకుండా చూస్తుంది.
రాత్రి పడుకునే ముందు కొంచెం వెనిగర్ రాసి, పొద్దున్నే కడిగేయండి. ఇది బ్యాక్టీరియాను తొలగించి చెమట వాసనను రాకుండా చేస్తుంది.
పెరుగు, పాలు, చీజ్ వంటివి తీసుకోండి. క్యాల్షియం శరీర ఉష్ణోగ్రతను అదుపులో ఉంచి, చెమట ఎక్కువగా పట్టకుండా చేస్తుంది.
బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలిపి పేస్ట్లా రాయండి. ఇది చెమటను పీల్చుకోవడమే కాకుండా, రోజంతా మిమ్మల్ని ఫ్రెష్గా ఉంచుతుంది.
మసాలాలు, కారం ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్ మరియు కాఫీలను తగ్గించండి. వీటికి బదులు మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
బిగుతుగా ఉండే బట్టలు కాకుండా, వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు వేసుకోండి. దీనివల్ల గాలి తగిలి చెమట త్వరగా ఆరిపోతుంది.
టెన్షన్ పడితే చెమటలు ఎక్కువగా వస్తాయి. కాసేపు ధ్యానం లేదా ప్రశాంతంగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది.
ఆల్కహాల్, ధూమపానం మానేయండి, ఇది ఒంట్లో వేడిని పెంచుతుంది. రోజూ స్నానం చేయడం, శుభ్రత పాటించడం చాలా ముఖ్యం.