బొప్పాయిలో విటమిన్-A, బీటా-కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి కంటి రెటీనాను కాపాడి, దూరపు చూపును స్పష్టం చేయడానికి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ఉసిరిని ఆయుర్వేదంలో కంటికి అమృతంగా చెప్తారు. ఇందులో ఉండే విటమిన్-C కంటి కండరాలను బలోపేతం చేసి, దృష్టి లోపాలను దూరం చేస్తుంది.
ఆప్రికాట్లు, క్యారెట్లలో కంటికి అవసరమైన కెరోటినాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని తగ్గించి, సుదూర దృష్టిని మెరుగుపరుస్తాయి.
బ్లూబెర్రీస్లో ఆంథోసైనిన్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి కంటి అలసటను తగ్గించి, రాత్రి వేళల్లో కూడా చూపును స్పష్టం చేస్తాయి.
మామిడిలో ఉండే ల్యూటిన్, జియాక్సిథిన్ అనే పోషకాలు సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల నుండి, బ్లూ లైట్ నుండి కంటి పొరలను రక్షిస్తాయి.
నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లలోని విటమిన్-C, కళ్ళలోని రక్తనాళాలను బలంగా ఉంచుతుంది. ఇది వయసుతో వచ్చే దృష్టి లోపాలను నివారిస్తుంది.
కివి పండులో ల్యూటిన్ నిండుగా ఉంటుంది. రోజువారీగా కివి తినడం వల్ల కంటి మచ్చల క్షీణత (Macular Degeneration) సమస్య 30% వరకు తగ్గుతుంది.
ద్రాక్షలో ఉండే 'రెస్వెరాట్రాల్' కంటి కణాల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది రెటినోపతి వంటి తీవ్రమైన కంటి సమస్యల నుండి రక్షణ ఇస్తుంది.
స్టోన్ ఇయరింగ్స్ కేవలం ఫ్యాషన్ మాత్రమే కాదు, ఒక ఎమోషన్. మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే ఒక మంచి జతను ఎంచుకుని మీ అందాన్ని మరింతగా పెంచుకోండి!