ప్లేట్‌లెట్స్ పెంచడంలో బొప్పాయి ఆకుల రసం నంబర్ వన్. ఇది కేవలం రెండు రోజుల్లోనే రక్తాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. 

ఎర్రటి దానిమ్మ గింజల్లో ఐరన్, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ప్లేట్‌లెట్స్ తగ్గకుండా కాపాడి, నీరసాన్ని త్వరగా తగ్గిస్తాయి.

పాలకూర, తోటకూరల్లో విటమిన్ 'కె' (Vitamin K) ఉంటుంది. ఇది రక్తస్రావం కాకుండా ఆపి, రక్తం గడ్డకట్టేలా చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

గుమ్మడికాయలో ఉండే విటమిన్ 'ఎ' బోన్ మ్యారోలో కొత్త కణాలు మరియు ప్లేట్‌లెట్స్ వేగంగా ఉత్పత్తి అయ్యేలా ప్రోత్సహిస్తుంది. 

నిమ్మ, బత్తాయి, ఉసిరి వంటి పండ్లలో విటమిన్ 'సి' ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఐరన్ శోషణను పెంచి, రోగనిరోధక శక్తిని అద్భుతంగా పెంచుతుంది. 

ప్రతిరోజూ బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగడం వల్ల రక్తంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ నశించి, ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ వేగంగా పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. 

 కొబ్బరి నీళ్లలోని ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు మినరల్స్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా చూసి, ప్లేట్‌లెట్ కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

విటమిన్ 'సి' మరియు పొటాషియం నిండిన కివీ పండు తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. రక్తకణాల సంఖ్య కూడా మెరుగుపడుతుంది.