పిల్లలకు జ్యూస్లు ఇష్టమే. అయితే బయట దొరికే చక్కెర ఎక్కువగా ఉన్న డ్రింక్స్కు బదులుగా ఇంట్లో హెల్తీ జ్యూస్లు తయారు చేయండి.
తాజా ఆపిల్ ముక్కలతో ఇంట్లోనే జ్యూస్ తయారు చేయండి. అదనంగా చక్కెర కలపకుండా ఇస్తే పండ్ల రుచి పిల్లలకు నచ్చుతుంది.
ఆపిల్ జ్యూస్
తాజా ఆరెంజ్తో తయారు చేసే జ్యూస్ రుచిగా, రిఫ్రెషింగ్గా ఉంటుంది. ఉదయం లేదా స్నాక్ టైమ్లో పిల్లలకు ఇవ్వొచ్చు.
ఆరెంజ్ జ్యూస్
పుచ్చకాయలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవిలో తాజా పుచ్చకాయతో జ్యూస్ చేసి పిల్లలకు రిఫ్రెషింగ్ డ్రింక్గా ఇవ్వండి.
వాటర్మెలన్ జ్యూస్
క్యారెట్ను ఆపిల్తో కలిపి జ్యూస్ చేస్తే తియ్యటి రుచి వస్తుంది. పిల్లలకు కూరగాయలను పరిచయం చేసే సింపుల్ మార్గం ఇది.
క్యారెట్ జ్యూస్
దానిమ్మ గింజలతో తయారు చేసే జ్యూస్ రుచిగా ఉంటుంది. అదనపు చక్కెర లేకుండా తాజా జ్యూస్ను పిల్లలకు అందించవచ్చు.
దానిమ్మ జ్యూస్
మోసంబి జ్యూస్ తేలికపాటి తీపి, పుల్లటి రుచితో పిల్లలకు నచ్చుతుంది. ఇంట్లో తాజా పండ్లతో సులభంగా తయారు చేయవచ్చు.
మోసంబి జ్యూస్
సీజన్లో దొరికే పండిన మామిడితో జ్యూస్ లేదా స్మూతీ తయారు చేయండి. రుచితో పాటు పండును తినే మంచి మార్గంగా ఉంటుంది.
మామిడి జ్యూస్
బీట్రూట్ రుచి పిల్లలకు నచ్చకపోతే ఆపిల్ లేదా క్యారెట్తో కలిపి ఇవ్వండి. ఇలా చేస్తే జ్యూస్ రుచి మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.
బీట్రూట్ జ్యూస్
పిల్లలకు జ్యూస్ ఇచ్చేటప్పుడు అదనపు చక్కెరను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. సాధ్యమైనప్పుడు జ్యూస్ కంటే పూర్తి పండ్లకే ప్రాధాన్యం ఇవ్వండి.
చక్కెర తగ్గించండి