తెల్లటి మెరిసే పళ్లు మీ అందాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయి. కానీ, మనలో చాలామందికి తెలియకుండా చేసే కొన్ని రోజూవారీ అలవాట్లు పళ్లను పాడుచేస్తున్నాయి! అవేంటో చూద్దాం.
పళ్లు తెల్లగా మారాలని చాలా గట్టిగా తోమడం వల్ల పంటి ఎనామిల్ దెబ్బతింటుంది. ఇది పళ్లు పుచ్చిపోవడానికి మరియు సున్నితంగా మారడానికి దారితీస్తుంది.
గట్టిగా బ్రష్ చేయడం
ఆందోళనలో లేదా అలవాటు కొద్దీ గోళ్లు కొరకడం వల్ల పళ్లపై ఒత్తిడి పడి అవి అరిగిపోవడం లేదా విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది.
గోళ్లు కొరకడం
పళ్లతో సీసా మూతలు (Bottle caps) లేదా ప్లాస్టిక్ ప్యాకెట్లు తెరవడం వల్ల పళ్లు పగిలిపోవడమే కాకుండా చిగుళ్లు తీవ్రంగా దెబ్బతింటాయి.
బాటిల్ మూతలు తీయడం
సోడాలు మరియు శీతల పానీయాలలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్, అధిక చక్కెర పళ్లలోని ఎనామిల్‌ను కరిగించి రంధ్రాలు పడేలా చేస్తాయి.
కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగడం
రాత్రి తిన్న ఆహార పదార్థాలు పళ్ల మధ్య ఇరుక్కుపోయి బాక్టీరియా పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అందుకే రాత్రి పడుకునే ముందు బ్రష్ చేయడం తప్పనిసరి.
రాత్రి పూట బ్రష్ చేయకుండా పడుకోవడం
చల్లటి ఐస్ గడ్డలను పళ్లతో గట్టిగా కొరికి నమలడం వల్ల పళ్ల ఎనామిల్ పగుళ్లు బారిపడి, దంతాల నొప్పులు వస్తాయి.
ఐస్ క్యూబ్స్ నమలడం
ధూమపానం మరియు గుట్కా నమలడం వల్ల పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారిపోవడంతో పాటు చిగుళ్ల కేన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
పొగాకు మరియు సిగరెట్ అలవాటు
కొందరికి నిద్రలో పళ్లు గట్టిగా రుద్దే లేదా కొరికే అలవాటు ఉంటుంది. ఇది దంతాలను బలహీనపరుస్తుంది, డెంటిస్ట్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
రాత్రి పూట పళ్లు గట్టిగా కొరకడం
ఈ చెడు అలవాట్లను మానుకుని, ప్రతిరోజూ సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం ద్వారా మీ దంతాలను జీవితాంతం బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోండి!