క్యారెట్, బీట్‌రూట్, బ్రోకోలీ, పాలకూర వంటి కూరగాయలు ఫైబర్‌కు మంచి వనరులు. ఇవి రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం మంచిది.

ఆపిల్, జామ, అరటి, బొప్పాయి, మామిడి వంటి పండ్లు ఫైబర్ ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తేలికగా జీర్ణమవుతాయి.