పెసలు లేదా ఇతర పప్పుల మొలకలను కూరగాయలతో కలిపి సలాడ్‌గా తీసుకోండి. తేలికైన, పోషకమైన సాయంత్రం స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.

మఖానాను తక్కువ నూనెతో లేదా డ్రై రోస్ట్ చేసి తినొచ్చు. చిప్స్‌కు బదులుగా తేలికైన స్నాక్‌గా తీసుకుని మసాలా పరిమితంగా వాడండి.

చక్కెర కలపని తాజా పెరుగును పండ్లు లేదా కొద్దిగా సీడ్స్‌తో తీసుకోవచ్చు. ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం అందించే సింపుల్ స్నాక్.

రాగితో చిన్న దోసె, రాగి రొట్టె లేదా ఇతర తక్కువ నూనె వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. మిల్లెట్స్‌లో ఫైబర్, పోషకాలు లభిస్తాయి.

ఉడికించిన మొక్కజొన్నకు నిమ్మరసం, మిరియాల పొడి జోడించి తినండి. వెన్న, ఉప్పు ఎక్కువగా వేసుకోవడం మాత్రం తగ్గించడం మంచిది.