జామపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అయితే జామ తిన్న వెంటనే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకుంటే జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
జామపండు తిన్న వెంటనే పాలు తాగడం మంచిది కాదు. ఇలా చేస్తే కడుపులో అసౌకర్యం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
పెరుగు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులను కూడా వెంటనే తీసుకోవద్దు. కొంత సమయం గ్యాప్ ఇచ్చిన తర్వాత తీసుకోవడం ఉత్తమం.
జామ తిన్న తర్వాత అధికంగా చల్లని నీరు తాగితే జీర్ణక్రియ నెమ్మదించే అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి కొద్దిసేపు ఆగి నీరు తాగాలి.
కారం, మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని వెంటనే తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంట లేదా అసౌకర్యం కలగవచ్చు.
నారింజ, మోసంబి వంటి పుల్లటి పండ్లను జామతో పాటు లేదా వెంటనే తర్వాత తినకపోవడం మంచిదని కొందరు ఆహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
డీప్ ఫ్రై చేసిన పదార్థాలను జామ తిన్న వెంటనే తింటే జీర్ణవ్యవస్థపై అదనపు భారం పడుతుంది. అందుకే వీటిని కొంత సమయం తర్వాత తీసుకోవాలి.
అధిక చక్కెర ఉన్న స్వీట్లు లేదా డెజర్ట్స్ను వెంటనే తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియపై ప్రభావం పడే అవకాశం ఉంది.
జామపండు తిన్న తర్వాత కనీసం 30 నుంచి 45 నిమిషాల విరామం ఇచ్చి ఇతర ఆహారాలను తీసుకుంటే శరీరం పోషకాలను మెరుగ్గా గ్రహించగలదు.