అరికాళ్లలో మంట సమస్య నరాల బలహీనత, విటమిన్ లోపం లేదా శరీరంలో వేడి ఎక్కువ కావడం వల్ల వస్తుంది.
ఈ మంట తగ్గాలంటే ఆకుకూరలు ముఖ్యంగా పాలకూర, మెంతికూర వంటి వాటిని రోజూ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.
చేపలు, ముఖ్యంగా సముద్ర చేపలు తినడం వల్ల నరాలకు బలం వచ్చి మంట సమస్య తగ్గుతుంది.
బాదం, వాల్నట్స్ వంటి గింజలు తినడం ద్వారా నరాలకు అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి.
అరటిపండు, ఆపిల్ లాంటి పండ్లు శరీరానికి చల్లదనం ఇచ్చి అరికాళ్ల మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
పసుపు, అల్లం లాంటి సహజ పదార్థాలు వాడుతూ నీళ్లు ఎక్కువగా తాగితే ఈ సమస్య క్రమంగా అదుపులోకి వస్తుంది.