ఉదయం లేవగానే మలవిసర్జన సరిగా కాకపోతే రోజంతా అసహనంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య చాలామందిలో సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. పేగుల్లో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతే జీర్ణక్రియ మందగిస్తుంది. అందుకే గట్ హెల్త్పై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం.
ఇటీవల ఆరోగ్య నిపుణులు ఒక సులభమైన మార్నింగ్ డ్రింక్ గురించి చెబుతున్నారు. ఈ డ్రింక్ను ఐదు రోజుల పాటు తాగితే పేగులు నేచురల్గా క్లీన్ అవుతాయని అంటున్నారు. ప్రత్యేకంగా మందులు వాడాల్సిన అవసరం లేకుండా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు.
ఈ డ్రింక్ తయారీలో గోరువెచ్చని నీరు, చియా గింజలు, కొద్దిగా తేనె, నిమ్మరసం ఉపయోగిస్తారు. చియా గింజలను ముందురోజు రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం మిగతా పదార్థాలతో కలిపి తాగాలి.
చియా గింజల్లో ఉండే ఫైబర్ పేగుల్లోని వ్యర్థాలను మృదువుగా మారుస్తుంది. నిమ్మరసం జీర్ణవ్యవస్థను యాక్టివ్గా చేస్తుంది. తేనె పేగులకు నేచురల్గా శాంతిని ఇస్తుంది.
ఈ డ్రింక్ను రెగ్యులర్గా తీసుకుంటే గ్యాస్, ఉబ్బరం తగ్గుతాయి. కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుంది. మలవిసర్జన సాఫీగా జరిగి రోజంతా ఫ్రెష్ ఫీలింగ్ వస్తుంది.
అయితే ఇది సాధారణ ఆరోగ్య సూచన మాత్రమే. తీవ్రమైన కడుపు సమస్యలు ఉన్నవారు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది. సరైన ఆహారం, తగినంత నీరు తాగడం కూడా గట్ హెల్త్కు చాలా ముఖ్యం.