ఒక తప్పు జరిగినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకోవద్దు. అదే పరిస్థితిలో స్నేహితుడికి ఎలా ధైర్యం చెబుతారో, మీకూ అలాగే చెప్పండి.

 సరైన నిద్ర, పోషకాహారం, కదలిక, విశ్రాంతి—ఇవి విలాసాలు కాదు. మీ శరీరానికి మీరు ఇస్తున్న ప్రాథమిక గౌరవం.

 బాధ, కోపం, భయం వచ్చినప్పుడు వాటిని తప్పుగా భావించకండి. కాసేపు ఆగి, “ఇప్పుడు నాకు నిజంగా ఏం కావాలి?” అని అడగండి.

 చిన్న విజయం కూడా విజయమే. రోజూ మీరు బాగా చేసిన ఒక విషయాన్ని గుర్తు చేసుకోండి. ఇది మీలోని సానుకూల దృష్టిని బలపరుస్తుంది.

 పుస్తకం చదవడం, సంగీతం వినడం, నడక, ప్రకృతిని ఆస్వాదించడం—మీకు ఆనందం ఇచ్చే పనికి రోజులో కొంత సమయం కేటాయించండి.