జీడిపప్పు కూడా మెగ్నీషియం అందించే నట్స్‌లో ఒకటి. అయితే కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండటంతో పరిమితంగా తినడం మంచిది.

పాలకూర వంటి ఆకుకూరల్లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. కూరగా లేదా ఇతర వంటకాల్లో చేర్చుకుని రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేయండి.

అవకాడోలో మెగ్నీషియంతో పాటు పొటాషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. సలాడ్ లేదా టోస్ట్‌లో చేర్చుకోవచ్చు.