బాదం, వాల్‌నట్స్, పిస్తా, గుమ్మడి గింజల మిక్స్ ప్రయాణానికి బెస్ట్. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఉండి ఎక్కువసేపు శక్తిని ఇస్తాయి.
నట్స్ అండ్ సీడ్స్ మిక్స్
వేయించిన శనగలు క్రంచీగా ఉండటంతో పాటు ప్రోటీన్, ఫైబర్ అందిస్తాయి. సులభంగా ప్యాక్ చేసుకోవచ్చు, ఎక్కువసేపు ఆకలి నియంత్రణలో సహాయపడతాయి.
రోస్టెడ్ చనా బెస్ట్ ఆప్షన్
అరటి, యాపిల్, ఆరెంజ్ వంటి పండ్లు సహజమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ అందిస్తాయి. ప్రయాణంలో అలసటగా అనిపించినప్పుడు ఇవి మంచి ఎంపిక.
ఫ్రూట్స్‌తో ఫ్రెష్ ఎనర్జీ
ఓట్స్, ఖర్జూరం, నట్స్‌తో తయారు చేసిన ఎనర్జీ బార్స్ సులభంగా తీసుకెళ్లవచ్చు. ఇవి తక్కువ సమయంలో శక్తిని అందించే మంచి ట్రావెల్ స్నాక్.
హోమ్‌మేడ్ ఎనర్జీ బార్స్
తేలికగా జీర్ణమయ్యే మఖానాను కొద్దిగా వేయించి ప్యాక్ చేసుకోవచ్చు. ఇది క్రంచీగా ఉండటంతో పాటు ప్రయాణంలో ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్‌గా ఉపయోగపడుతుంది.
మఖానా (Fox Nuts) స్నాక్
తక్కువ ఉప్పుతో తయారు చేసిన పాప్‌కార్న్ మంచి ఫైబర్ స్నాక్‌గా ఉంటుంది. చిప్స్ వంటి అధిక ఉప్పు స్నాక్స్‌కు బదులుగా వీటిని ఎంచుకోవచ్చు.
పాప్‌కార్న్ లేదా హెల్తీ క్రంచీ స్నాక్స్
ఖర్జూరం, ఎండుద్రాక్ష వంటి డ్రై ఫ్రూట్స్ త్వరగా ఎనర్జీ ఇస్తాయి. అయితే వీటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండొచ్చు కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
డ్రై ఫ్రూట్స్‌ను పరిమితంగా తీసుకోండి
ప్రయాణంలో కేవలం స్నాక్స్ మాత్రమే కాకుండా తగినంత నీరు తాగడం కూడా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల అలసట, తలనొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
నీరు తాగడం మర్చిపోవద్దు