ముఖంలో మునుపటి కాంతి తగ్గిపోయిందా? అయితే మీ రోజువారీ దినచర్యలో చేసే కొన్ని చిన్న పొరపాట్లే దీనికి కారణం కావచ్చు. వాటిని మార్చుకుంటే గ్లో తిరిగి వస్తుంది!
శరీరంలో నీటిశాతం తగ్గితే చర్మం నిర్జీవంగా మారుతుంది. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు తాగడం వల్ల చర్మంలోని మలినాలు బయటకుపోయి మెరుపు వస్తుంది.
తగినన్ని నీళ్లు తాగడం
ప్రతిరోజూ కనీసం 7-8 గంటల గాఢమైన నిద్ర ఉండాలి. నిద్రలేమి వల్ల కంటి కింద వలయాలు ఏర్పడి ముఖం కళావిహీనంగా మారుతుంది.
సరైన నిద్ర లేకపోవడం
రాత్రి పడుకునే ముందు మేకప్ తొలగించకపోతే రంధ్రాలు మూసుకుపోయి మొటిమలు, మచ్చలు వస్తాయి. పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం ముఖ్యం.
మేకప్తో నిద్రపోవడం
ఎండలోకి వెళ్లేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ లోషన్ రాయకపోవడం వల్ల యూవీ కిరణాలు చర్మాన్ని దెబ్బతీసి, ముఖం నల్లబడేలా చేస్తాయి.
సన్స్క్రీన్ వాడకపోవడం
జంక్ ఫుడ్కు దూరంగా ఉంటూ, తాజా పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు విటమిన్-సి లభించే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
విటమిన్లు ఉన్న ఆహారం
అధిక ఒత్తిడి వల్ల హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడి చర్మంపై ముడతలు, కాంతి తగ్గడం జరుగుతుంది. యోగా లేదా ధ్యానం చేయడం మంచిది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం
చర్మ తత్వానికి సరిపడని హానికరమైన కెమికల్ క్రీమ్స్ను వాడటం మాని, సహజమైన మరియు సింపుల్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ను పాటించాలి.
కెమికల్ ఉత్పత్తులు
చేతులతో ముఖాన్ని పదే పదే తాకడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వ్యాపించి చర్మ సమస్యలు వస్తాయి. ముఖాన్ని శుభ్రంగా, సున్నితంగా చూసుకోవాలి.
ముఖం పదే పదే తాకడం
ఈ చిన్నపాటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను మీ దినచర్యలో మార్చుకుని, మీ ముఖంపై సహజమైన కాంతిని మరియు నిగారింపును సొంతం చేసుకోండి!