నీరు, ORS, కొబ్బరి నీరు, పలుచని సూప్‌లు వంటి ద్రవాలను తరచుగా తీసుకోవడం డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

 తాజా పండ్లను ప్రాధాన్యంగా తీసుకోండి. అవసరమైతే పరిశుభ్రమైన, తక్కువ చక్కెర కలిగిన పండ్ల రసాలను కూడా పరిమితంగా తీసుకోవచ్చు. 

 నారింజ, బొప్పాయి, అరటి వంటి పండ్లు, అలాగే ఉడికించిన కూరగాయలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, శక్తిని అందించే మంచి ఎంపికలు.

బొప్పాయి ఆకురసంపై కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నా, ప్లేట్‌లెట్లు పెంచడంలో దాని ప్రయోజనానికి ఆధారాలు ఇంకా తగినంత బలంగా లేవు. 

 మద్యం, అధిక చక్కెర పానీయాలు, చాలా నూనె లేదా మసాలా ఉన్న ఆహారం, పరిశుభ్రత లేని ఆహారాన్ని అనారోగ్యంలో దూరంగా ఉంచడం మంచిది.