మీకు ఇష్టమైన పాటలకు నృత్యం చేయడం కూడా శారీరక చలనమే. ఆనందంగా అనిపించే కార్యకలాపాన్ని ఎంచుకుంటే క్రమం తప్పకుండా చేయడం సులభం.

కోర్‌ కండరాలను బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలను మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయికి అనుగుణంగా చేయండి. నొప్పి వస్తే ఆపి నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.