పరుగు పెట్టడం వల్ల గుండె కండరాలు బలోపేతం అవుతాయి. ఇది శరీరంలోని అనవసర కొవ్వును కరిగించి గుండె జబ్బుల ముప్పును తగ్గిస్తుంది.

ఏ వ్యాయామం చేసినా ముందుగా వార్మప్ చేయడం ముఖ్యం. మీ వయస్సు, ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి వ్యాయామం ఎంచుకుని నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.