జుట్టు రాలడం, పలుచబడడం ప్రస్తుతం చాలా మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్య. జుట్టు మందంగా పెరగాలంటే డెర్మల్ పాపిల్లా కణాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
తల చర్మంలో రక్తప్రసరణ బాగా జరిగితే జుట్టు కుదుళ్లు బలపడతాయి. రోజూ కొద్దిసేపు హెయిర్ మసాజ్ చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు కనిపించవచ్చు.
కొబ్బరి నూనె, రోజ్మేరీ వంటి సహజ నూనెలు జుట్టుకు మేలు చేస్తాయి. ఇవి కుదుళ్లను చురుకుగా చేసి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.
ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం కూడా చాలా అవసరం. గుడ్లు, పప్పులు, ఆకుకూరలు జుట్టు మందాన్ని పెంచడంలో ఉపయోగపడతాయి.
బయోటిన్, ఐరన్, జింక్ వంటి పోషకాలు జుట్టుకు కీలకమైనవి. శరీరంలో ఇవి తగ్గితే జుట్టు బలహీనంగా మారే ప్రమాదం ఉంటుంది.
అధిక ఒత్తిడి కూడా జుట్టు రాలడానికి ఒక ప్రధాన కారణంగా చెప్పబడుతోంది. యోగ, ధ్యానం వంటి అలవాట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించి జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
తలకు ఎక్కువ కెమికల్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కుదుళ్లు బలహీనపడవచ్చు. అందుకే సహజ ఉత్పత్తులు, మైల్డ్ షాంపూలు ఉపయోగించడం మంచిది.
సరైన నిద్ర కూడా జుట్టు పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరానికి తగిన విశ్రాంతి లభిస్తే కణాల పునరుద్ధరణ వేగంగా జరుగుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, సరైన ఆహారం జుట్టుకు చాలా అవసరం. ఈ అలవాట్లు పాటిస్తే జుట్టు మందంగా, బలంగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది.