రోజుకు రెండుసార్లు మృదువైన క్లెన్సర్తో ముఖం కడగండి. ఇది చర్మంలోని జీవులను తొలగించి మొటిమలను నివారిస్తుంది.
నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ రోజూ వాడండి. హయల్యురానిక్ యాసిడ్ చర్మాన్ని సున్నితం చేస్తుంది, పొరలను మూసివేయదు. ఇది చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
సల్ఫాలిక్ యాసిడ్ (1-2%) క్లెన్సర్ లేదా సీరం వాడండి. ఇది పొరలను శుభ్రం చేసి మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు దీని ప్రభావాన్ని నిరూపించాయి.
రాత్రి రెటినాల్ (0.1-0.3%) వాడండి. సెల్ టర్నోవర్ పెంచి చర్మాన్ని సున్నితం చేస్తుంది. మొటిమల మార్కులు తగ్గిస్తుంది, కానీ సన్స్క్రీన్ తప్పనిసరి.
రోజూ SPF 30+ బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్స్క్రీన్ వాడండి. UV కిరణాలు మొటిమలు, చర్మ కారుత్సాన్ని పెంచుతాయి. ఇది చర్మాన్ని రక్షించి సున్నితంగా ఉంచుతుంది.
ఒమేగా-3 (చేపలు, నట్స్), యాంటీఆక్సిడెంట్స్ (పండ్లు, కూరగాయలు) తినండి. చక్కెర, పాల ఉత్పత్తులు తగ్గించండి. అధ్యయనాలు ఇవి మొటిమలను తగ్గిస్తాయని చూపాయి.
వారానికి 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి, 7-9 గంటలు నిద్రపోండి. వ్యాయామం చర్మ తేమను పెంచుతుంది; నిద్ర కోలాజన్ ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.